Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „The Fatburn Fix“ von Dr. Cate Shanahan bietet einen umfassenden Überblick über die Auswirkungen der Ernährung auf Stoffwechsel und Gesundheit. Es wird für seine solide Grundlage in der wissenschaftlichen Forschung, seine praktischen Ratschläge und seine Zugänglichkeit für Laien gelobt. Es hat jedoch gemischte Kritiken erhalten, die sich auf Widersprüche in den Ernährungsempfehlungen und bestimmte Behauptungen über die Haltung der Autorin zu bestimmten Lebensmitteln und Praktiken beziehen.
Vorteile:⬤ Gut recherchiert und basierend auf genauen wissenschaftlichen Fakten aus Biochemie, Ernährung und Medizin.
⬤ Zugänglich und verständlich für Laien.
⬤ Bietet praktische Ratschläge zur Verbesserung von Stoffwechsel und Gesundheit.
⬤ Viele Nutzer berichten über positive Veränderungen in ihrem Leben, wie Gewichtsabnahme, mehr Energie und verbesserte Gesundheitskennzahlen.
⬤ Inspiriert zu signifikanten Änderungen des Lebensstils, weg von verarbeiteten Lebensmitteln und ungesunden Ölen.
⬤ Einige Leser finden Widersprüche in den Ernährungsempfehlungen im Vergleich zu Dr. Shanahans früheren Werken.
⬤ Kritik am Fehlen eines Index, der den Inhalt weniger übersichtlich macht.
⬤ Einige Rezepte und Essensvorschläge werden als übertrieben oder überwältigend empfunden.
⬤ Einige Leser sind mit den Empfehlungen der Autorin zu bestimmten Lebensmitteln wie Milchprodukten und Zuckeraustauschstoffen nicht einverstanden.
⬤ Vorschläge wie das Auslassen von Mahlzeiten und die persönliche Gesundheit der Autorin wurden von einigen Rezensenten in Frage gestellt.
(basierend auf 104 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Fatburn Fix: Boost Energy, End Hunger, and Lose Weight by Using Body Fat for Fuel
Inhalt des Buches:
Ein bewährter Plan zur Optimierung Ihrer Gesundheit, indem Sie Ihre natürliche Fähigkeit, Körperfett als Brennstoff zu verbrennen, zurückgewinnen.
Die Fähigkeit, Körperfett als Energiequelle zu nutzen, ist für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung - doch in ihrer jahrzehntelangen Praxis stellte die renommierte Hausärztin Dr. Catherine Shanahan fest, dass viele ihrer Patienten ihr Körperfett zwischen den Mahlzeiten nicht verbrennen konnten, wodurch sie in eine Abwärtsspirale aus Hunger, Müdigkeit und Gewichtszunahme gerieten.
In The Fatburn Fix zeigt Dr. Shanahan, wie industriell hergestellte pflanzliche Öle sich in unserem Körperfett ansammeln und die energieproduzierenden Systeme unseres Körpers stören, was zu einer Essenssucht führt, die unsere Stimmungen und Gewohnheiten beeinträchtigt und es fast unmöglich macht, unser Gewicht zu kontrollieren. Um unsere Gesundheit zurückzugewinnen, müssen wir unser Körperfett entgiften und unsere „Fettverbrennungs“-Fähigkeiten wiederherstellen.
Dr. Shanahan nennt fünf wichtige Regeln, um Ihre Fettverbrennung zu reparieren:
1) Essen Sie natürliche Fette, keine Pflanzenöle.
2) Essen Sie langsam verdauliche Kohlenhydrate, keine stärkehaltigen Kohlenhydrate oder Süßigkeiten.
3) Meiden Sie Salz.
4) Trinken Sie viel Wasser.
5) Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Vitaminen und Mineralien.
Anschließend stellt sie einen revolutionären Schritt-für-Schritt-Plan vor, der Ihnen hilft, Ihr Fettverbrennungspotenzial in nur zwei Wochen neu zu starten. Dieser anpassbare Zwei-Phasen-Plan ist leicht zugänglich, einfach zu befolgen und spricht das gesamte Spektrum der Ernährungsideologien an, von pflanzlich über Fleischfresser bis hin zu Keto und darüber hinaus. Mit ein paar Änderungen in Bezug auf Ihre Ernährung und den Zeitpunkt werden Sie unerwünschtes Gewicht verlieren und die Fähigkeit Ihres Körpers, Energie zu speichern und freizusetzen, wiederherstellen.
Mit The Fatburn Fix zeigt Dr. Shanahan, wie Sie Ihre Fettverbrennung wiederherstellen können, um mühelos Gewicht zu verlieren und ein neues, erfülltes Leben zu führen, das Ihnen den Weg zu reichlich Energie, langfristiger Gesundheit und Glück ebnet.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781250114518 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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