Bewertung:
Das Buch bietet einen umfassenden Leitfaden für Fitness und Ernährung, der auf den Anforderungen der U.S. Navy SEALs basiert. Es deckt eine breite Palette von Themen ab, von optimalen Trainingsroutinen bis hin zu Ernährungsrichtlinien, und ist somit für jeden geeignet, der an der Erhaltung der körperlichen Fitness und der Vorbeugung von Verletzungen interessiert ist. Während das Buch für seine detaillierten Recherchen und praktischen Anwendungen gelobt wird, empfanden einige Leser bestimmte Informationen als grundlegend oder etwas veraltet.
Vorteile:⬤ Umfassender und gut recherchierter Leitfaden zu Fitness und Ernährung, insbesondere für körperlich anspruchsvolle Aufgaben.
⬤ Detaillierte Trainingspläne für verschiedene Fitnessaktivitäten und Tipps zur Verletzungsprävention.
⬤ Klares und übersichtliches Format mit Tabellen und Abbildungen.
⬤ Wertvolle Einblicke sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die ihr Verständnis von Fitness und Ernährung vertiefen wollen.
⬤ Erschwinglicher Preis für die Menge der bereitgestellten Informationen.
⬤ Einige Informationen können für diejenigen, die bereits über Fitness und Ernährung Bescheid wissen, grundlegend sein.
⬤ Bestimmte Inhalte können veraltet erscheinen.
⬤ Das Format ähnelt einem wissenschaftlichen Handbuch, was für Gelegenheitsleser weniger ansprechend sein könnte.
⬤ Einige Kapitel beziehen sich speziell auf das SEAL-Training, was möglicherweise nicht für alle Leser gilt.
(basierend auf 91 Leserbewertungen)
The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition
Dieser umfassende Leitfaden wurde für Navy SEAL-Auszubildende entwickelt, um ihnen dabei zu helfen, den strengen Anforderungen der Naval Special Warfare (NSW)-Gemeinschaft gerecht zu werden.
Er deckt alle Grundlagen des körperlichen Wohlbefindens ab und gibt Ratschläge für die besonderen Herausforderungen, die unter extremen Bedingungen und bei einsatzbezogenen Aktivitäten auftreten. Zu den behandelten Themen gehören die Berechnung des Energieverbrauchs, Definitionen, Funktionen und Tagesbedarf an Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen, Ernährungsüberlegungen für Ausdauer- und Krafttrainingsaktivitäten, aktive Erholung nach Verletzungen, kardio-respiratorische Konditionierung, geeignete Lauf- und Schwimmausrüstung für die Fitness, Training bei extremen und widrigen Wetterbedingungen und vieles mehr.
Zusammengestellt von Ärzten und Physiologen, die aufgrund ihrer Kenntnisse der NSW- und SEAL-Gemeinschaft ausgewählt wurden, ist dieses Handbuch eine einzigartige Ressource für jeden, der seine Gesundheit, Kraft und Ausdauer verbessern möchte.
| ISBN: | 9781607963882 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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