Bewertung:
Das Buch ist ein umfassender Leitfaden für die Anforderungen an Fitness und Ernährung, der auf dem Training der U.S. Navy SEALs basiert. Es deckt verschiedene Übungen, Ernährungsaspekte und Techniken zur Verletzungsprävention ab und eignet sich daher sowohl für angehende SEALs als auch für alle, die ihre körperliche Gesundheit verbessern möchten.
Vorteile:Umfassende Abdeckung von Fitness und Ernährung, gut organisierte Struktur, nützliche Illustrationen und Tabellen, wissenschaftlicher Ansatz, Fokus auf Verletzungsprävention, praktisch für alle Fitnessniveaus, informative Abschnitte über Energiespeicherung und Muskelaktivierung, gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Nachteile:Einige Informationen können als veraltet angesehen werden, richtet sich in erster Linie an diejenigen, die neu im Bereich Fitness und Ernährung sind, ist möglicherweise nicht für diejenigen geeignet, die bereits sehr gut informiert sind, einige Kapitel sind SEAL-spezifisch und treffen möglicherweise nicht auf alle Leser zu, das Format ähnelt eher einer wissenschaftlichen Arbeit als einer lockeren Lektüre.
(basierend auf 91 Leserbewertungen)
The U.S. Navy Seal Guide to Fitness and Nutrition
Dieser umfassende Leitfaden wurde für Navy SEAL-Auszubildende entwickelt, um ihnen zu helfen, die strengen Anforderungen der Naval Special Warfare (NSW)-Gemeinschaft zu erfüllen.
Er deckt alle Grundlagen des körperlichen Wohlbefindens ab und gibt Ratschläge für die besonderen Herausforderungen, die unter extremen Bedingungen und bei einsatzbezogenen Aktivitäten auftreten. Zu den behandelten Themen gehören die Berechnung des Energieverbrauchs, Definitionen, Funktionen und Tagesbedarf an Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen, Ernährungsüberlegungen für Ausdauer- und Krafttrainingsaktivitäten, aktive Erholung nach Verletzungen, kardio-respiratorische Konditionierung, geeignete Lauf- und Schwimmausrüstung für die Fitness, Training bei extremen und widrigen Wetterbedingungen und vieles mehr.
Zusammengestellt von Ärzten und Physiologen, die aufgrund ihrer Kenntnisse der NSW- und SEAL-Gemeinschaft ausgewählt wurden, ist dieses Handbuch eine einzigartige Ressource für jeden, der seine Gesundheit, Kraft und Ausdauer verbessern möchte.
| ISBN: | 9781607964933 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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