Bewertung:
Die Rezensionen des Buches zeigen, dass die wissenschaftliche Grundlage und die strukturierte Herangehensweise an den Muskelaufbau, die es bietet, sehr geschätzt werden. Viele Nutzer berichten von positiven Ergebnissen, insbesondere beim Kraftzuwachs und beim Verständnis der Übungsprinzipien. In einigen Rezensionen wird jedoch Unzufriedenheit mit der Komplexität und dem Umfang der Verweise geäußert, neben Kritik an der Struktur des Programms für bestimmte Erfahrungsstufen.
Vorteile:⬤ Wissenschaftlich fundierter Inhalt, der die aktuelle Forschung zum Muskelaufbau erklärt.
⬤ Umfassendes und strukturiertes Programm für Hypertrophie.
⬤ Positive Rückmeldungen über die Effektivität der Kraftzuwächse und körperlichen Ergebnisse.
⬤ Klare Erklärungen von Übungen und Trainingsphasen.
⬤ Leicht verständlich geschrieben.
⬤ Großartiges Hilfsmittel für Anfänger und erfahrene Heber.
⬤ Einige Benutzer finden den Umfang der Studienverweise überwältigend und unnötig.
⬤ Kritik an der Intensität und Struktur des Trainingsprogramms für Anfänger, mit Bedenken bezüglich der Sicherheit.
⬤ Einige Nutzer haben ein anderes Programm erwartet und waren enttäuscht.
⬤ Einige waren der Meinung, dass der Inhalt nicht viel Neues über das allgemeine Wissen über Krafttraining und Diäten hinaus bietet.
(basierend auf 25 Leserbewertungen)
The M.A.X. Muscle Plan 2.0
Brad Schoenfeld gilt als einer der führenden Kraft- und Fitnessexperten Amerikas. Er hat zahlreiche Titel im Bereich Natural Bodybuilding gewonnen und wurde in praktisch allen großen Fitnessmagazinen veröffentlicht oder abgebildet. Jetzt bringt der Bestsellerautor sein Fachwissen in ein Buch ein, das alles enthält, was man für eine Ganzkörperumgestaltung in nur sechs Monaten braucht.
Der M.A.X.-Muskelplan 2.0, zweite Auflage, ist vollgepackt mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen für 106 der effektivsten Übungen und über 200 Fotos, die das revolutionäre Muskelaufbauprogramm demonstrieren. Schoenfeld bietet ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das speziell darauf ausgerichtet ist, den Muskelaufbau zu fördern und Ihnen zu helfen, Ihr ultimatives Muskelpotenzial zu erreichen. Das Drei-Phasen-Ganzkörperprogramm des Buches kann an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst werden, um Ihren Körperbau in nur sechs Monaten dramatisch zu verändern. Für diejenigen, die relativ neu im Widerstandstraining sind oder nach einer längeren Pause zurückkommen, gibt es eine M.A.X.-Einführungsroutine, die den Körper auf die strenge Natur des M.A.X.-Muskelplans vorbereitet. Außerdem gibt es Kapitel mit Richtlinien für das Ausdauertraining und Ernährungsempfehlungen, die auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen und das M.A.X.-Muskelprogramm ergänzen.
Die zweite Auflage wurde komplett überarbeitet und enthält nun aktualisierte wissenschaftliche und forschungsbasierte Erkenntnisse sowie 12 Seitenleisten, die bestimmte Themen aufschlüsseln und Anwendungsbeispiele bieten. Außerdem wurden zwei neue Kapitel hinzugefügt: ein Kapitel mit detaillierten Informationen zum M.A.X.-Muskelplan-Warm-up und ein Kapitel mit Fragen und Antworten, das Antworten auf 13 häufig gestellte Fragen enthält, die Schoenfeld seit der ersten Auflage des Buches erhalten hat.
Die Ergebnisse des M.A.X.-Muskelplans 2.0 sprechen für sich selbst; Tausende haben ihren Körper mit Hilfe des Programms erfolgreich verändert. Es ist die Blaupause für das Erreichen - und Aufrechterhalten - der maximalen Muskelentwicklung.
Bitte beachten Sie: Dieses Buch steht in keiner Verbindung zu Joe Wells Enterprises oder MAX Muscle Sports Nutrition.
| ISBN: | 9781718207141 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 280 |
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