Der Positivitätseffekt: Einfache CBT-Fähigkeiten zur Umwandlung von Angst und Negativität in Optimismus und Hoffnung

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,8 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Der Positivitätseffekt von Dr. Dan Tomasulo wird für seinen evidenzbasierten Ansatz der positiven Psychologie hoch gelobt, der praktische Werkzeuge und Strategien zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens bietet. Die Leser schätzen die Zugänglichkeit und den nachvollziehbaren Inhalt, die dazu beitragen, die Wissenschaft der Positivität zu entmystifizieren und gleichzeitig umsetzbare Ratschläge zu geben. Fachleute weisen jedoch darauf hin, dass es problematisch sein könnte, sich bei ernsten psychischen Problemen ausschließlich auf solche Bücher zu verlassen, und betonen die Notwendigkeit individueller therapeutischer Ansätze.

Vorteile:

Gut recherchierter und evidenzbasierter Inhalt von einem Professor der Ivy League.

Nachteile:

Der zugängliche Schreibstil macht komplexe Psychologie für alle Leser nachvollziehbar.

(basierend auf 9 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Positivity Effect: Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity Into Optimism and Hope

Inhalt des Buches:

Nutzen Sie die Kraft der Positivität, um Ängste zu überwinden - und zu gedeihen!

Wenn Sie unter Ängsten leiden, fühlen Sie sich vielleicht in einem Teufelskreis aus Grübeln, Sorgen und Vermeiden gefangen - und verpassen letztlich alles, was das Leben zu bieten hat. Aber was wäre, wenn Sie Ihr Denken ändern und anfangen könnten, mit mehr Weite, Hoffnung und Glück zu leben? Was wäre, wenn Sie Stress und Ängste abbauen und dauerhaftes Gleichgewicht, Frieden und Freude finden könnten? Dieses Buch kann Ihnen zeigen, wie.

Auf der Grundlage der bewährten kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der Positiven Psychologie bietet der Psychologe Dan Tomasulo - Autor von „Erlernte Hoffnung“ - leistungsstarke Fähigkeiten, die Ihnen helfen, negatives Denken zu überwinden und die Kraft der Positivität zu nutzen, um Stress zu reduzieren, das Selbstvertrauen zu stärken und sofortige Ruhe und nachhaltiges Glück zu finden. Mit diesem erbaulichen Leitfaden lernen Sie, wie Sie:

⬤ Angst und Stress durch erlernte Zuversicht zu ersetzen.

⬤ Positivität zu steigern, Freude zu verstärken und Inspiration zu wecken.

⬤ Motivation und Durchhaltevermögen zu steigern.

⬤ Überwinden Sie selbstbegrenzende Gedanken und Überzeugungen.

⬤ Bauen Sie ein solides Unterstützungssystem auf und verbinden Sie sich mit Ihrer Gemeinschaft.

Nicht ängstlich zu sein ist nicht dasselbe wie erfolgreich zu sein. Sich weniger Sorgen zu machen bedeutet auch nicht, dass man in Frieden lebt. Mit diesem inspirierenden Leitfaden werden Sie lernen, mehr zu tun, als sich nur keine Sorgen mehr zu machen - Sie werden lernen, Ihre Sichtweise vollständig zu verändern, um dauerhafte Gelassenheit und Freude zu erlangen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781648481116
• Autor: Dan Tomasulo
• Verlag: New Harbinger Pubn
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2023
• Seitenzahl: 200