Bewertung:
Das Buch „The Supermum Myth“ von Anya Hayes und Rachel Andrew ist ein hoch angesehenes Hilfsmittel für Mütter und bietet unterstützende, humorvolle und praktische Einblicke in die Herausforderungen der Mutterschaft. Es befasst sich mit Gefühlen der Unzulänglichkeit und dem gesellschaftlichen Druck, der mit der Rolle der „Supermum“ verbunden ist, und bietet nachvollziehbare Anekdoten und praktische Hilfsmittel für den Umgang mit Gefühlen. Viele Leserinnen empfanden es als transformativ und unverzichtbar für neue und erfahrene Mütter.
Vorteile:⬤ Ehrliche und nachvollziehbare Inhalte, die die häufigsten Ängste und Befürchtungen im Zusammenhang mit der Mutterschaft ansprechen.
⬤ Praktische Übungen und Hilfsmittel, die Müttern helfen, ihre Gefühle und Schuldgefühle zu bewältigen.
⬤ Humorvoll und mitfühlend geschrieben, so dass die Lektüre Spaß macht.
⬤ Umfassend und auf ein breites Spektrum von Erfahrungen in der Mutterschaft ausgerichtet.
⬤ Ermutigung zu Selbstakzeptanz und Resilienz in der Elternschaft.
⬤ Einige Inhalte könnten bei Müttern älterer Kinder nicht so gut ankommen.
⬤ Einige Leserinnen hatten das Gefühl, dass nicht jeder Teil des Buches sie persönlich ansprach.
(basierend auf 28 Leserbewertungen)
The Supermum Myth: Become a Happier Mum by Overcoming Anxiety, Ditching Guilt and Embracing Imperfection Using CBT and Mindfulness Techni
Hören Sie auf, sich wie ein Versager zu fühlen, und beginnen Sie, die Mutterschaft zu genießen.
⬤ Setzt sich mit der Idee der "Supermum" auseinander und zeigt, wie wenig hilfreich es ist, zu versuchen, unrealistische Perfektion zu erreichen.
⬤ Beschäftigt sich mit negativen Emotionen, die viele Mütter empfinden: Angst, Selbstzweifel, Schuldgefühle, und lehrt sie, ihre Denkmethoden zu ändern.
⬤ Nutzt bewährte Techniken wie CBT, Achtsamkeit und narrative Therapien, um Mütter zu befähigen, ihre Denkweise zu ändern und sich glücklicher zu fühlen.
⬤ Bringt Müttern bei, sich auf IHRE Stärken zu konzentrieren und aufzuhören, sich mit anderen zu vergleichen.
⬤ Ermöglicht es Müttern, sich nicht mehr als nicht gut genug zu fühlen, da sie danach streben, "Supermum" zu sein - und beginnen, Vertrauen in ihre Erziehung zu haben.
⬤ Nutzt CBT, Achtsamkeit und narrative Therapien, um negative Gedanken zu überwinden, zu lernen, sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen und eine glücklichere Mutter zu werden.
Als Mütter kennen wir alle das Gefühl, nicht gut genug zu sein, nicht den Erwartungen zu entsprechen, die an uns gestellt werden - wenn es um die Erziehung geht, ist das eine wirklich nicht hilfreiche Falle, in die man tappt, und sie hilft weder Ihnen noch Ihren Kindern. Sie kann zu Gefühlen von Angst, Schuld und Versagen führen. Vor allem, wenn man eine unrealistische Figur anstrebt: Supermutter. Was wäre, wenn Sie in der Lage wären, sich auf die guten Dinge zu konzentrieren, statt auf die schlechten? Vertrauen in Ihre Entscheidungen zu haben, Ihrem Bauchgefühl zu vertrauen und Ihre verzerrte Vorstellung von "perfekter Elternschaft" loszulassen? Der Schlüssel liegt darin, einen Weg zu finden, sich von ungünstigen Denkmustern zu lösen, um eine positivere, gesündere Perspektive zu finden. Dies ist ein Buch für alle, die diese Veränderung der Wahrnehmung anstreben: um ihre negative Denkweise umzukehren, ihre eigenen Leistungen in einem anderen Licht zu sehen und freundlicher zu sich selbst zu sein. Es nutzt CBT, Achtsamkeit und andere bewährte Therapien, um Ihnen zu helfen, Ihr Vertrauen in Ihren eigenen Erziehungsstil wiederherzustellen und die nagenden Wettbewerbszweifel zu vertreiben. Je eher Sie das tun, desto eher können Sie die Erziehung Ihrer Kinder genießen, und sie werden es Ihnen danken. Das Unvollkommene annehmen, gut genug sein. Mit leicht nachvollziehbaren Übungen, die eine Mischung aus anderen psychologischen Strategien darstellen, zeigt Ihnen das Buch genau, wie Sie Ihre schlechten Denkgewohnheiten ablegen können.
Die Autorin Anya Hayes und die klinische Psychologin Dr. Rachel Andrew geben Ihnen sofortige Lösungen für häufige Erziehungsprobleme an die Hand und ermöglichen es Ihnen, robuste, positive und flexible Wege für zukünftige Erziehungsentscheidungen zu finden.
| ISBN: | 9781910336342 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 240 |
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