Bewertung:
Das Buch stellt ein umfassendes Ernährungs- und Trainingsprogramm vor, das Männern helfen soll, schlanker und kräftiger zu werden, wobei der Schwerpunkt auf einer Abkehr von der traditionellen kohlenhydratlastigen Ernährung hin zu einer fleischbetonten Ernährung und auf Krafttraining statt Ausdauertraining liegt. Viele Leser berichten von erfolgreicher Gewichtsabnahme und verbesserter Fitness durch die Einhaltung des Programms, einige äußern jedoch Bedenken hinsichtlich der Genauigkeit der Nährwertangaben und der Komplexität der Mahlzeitenpläne.
Vorteile:⬤ Bietet einen praktischen, unkomplizierten Ernährungs- und Trainingsplan, der auf Männer zugeschnitten ist.
⬤ Viele Nutzer berichten von deutlichen gesundheitlichen Verbesserungen, Gewichtsverlust und Muskelaufbau.
⬤ Kombiniert historisches Fitness-Wissen mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
⬤ Bietet flexible Trainingsroutinen, die an persönliche Bedürfnisse und Einschränkungen angepasst werden können.
⬤ Der Text wird als klar und ansprechend beschrieben, so dass er sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Personen zugänglich ist.
⬤ Einige Nutzer finden die Nährwertangaben ungenau oder nicht gut durch Forschungsergebnisse untermauert.
⬤ Die Speisepläne können als zu kompliziert empfunden werden.
⬤ Das Programm eignet sich möglicherweise nicht für Vegetarier oder diejenigen, die nach alternativen Proteinquellen suchen.
⬤ Bestimmte Workouts können in überfüllten Fitnessstudios schwierig durchzuführen sein.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass sich das Buch eher an Anfänger richtet und für fortgeschrittene Kraftsportler zu wenig Tiefe bietet.
(basierend auf 54 Leserbewertungen)
The Testosterone Advantage Plan: Lose Weight, Gain Muscle, Boost Energy
Essen Sie wie ein Mann, um wie ein Mann auszusehen.
Seit Jahren raten Ihnen die so genannten Experten, die Lebensmittel zu meiden, die Sie lieben. Dass Sie den Kraftraum meiden und sich durch Joggen zu maximaler Fitness bringen sollen.
Und dass Testosteron - das Hormon, das Sie zu einem Mann macht.
| ISBN: | 9780743237918 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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