Bewertung:
Strong ist ein umfassender Fitnessratgeber, der maßgeschneiderte Trainingsprogramme für Frauen enthält, die sie durch verschiedene Phasen führen und effektive Kraftübungen beinhalten. Viele Rezensionen loben die klare Struktur, die Zugänglichkeit für verschiedene Fitnessniveaus und die Einbeziehung von soliden Ratschlägen zu Ernährung und allgemeinem Fitnesswissen. Einige Nutzer erwähnen jedoch Probleme mit der Formatierung des Buches und der Komplexität der Trainingspläne.
Vorteile:Gut strukturierte Programme, effektiv für verschiedene Fitnessniveaus, klarer und aufschlussreicher Text, Unterstützung des Krafttrainings für Frauen, Einbeziehung von Ernährungsempfehlungen, Übungsalternativen für verschiedene Bedürfnisse und Einbeziehung realer Forschungsergebnisse.
Nachteile:Verwirrendes Layout und Organisation, erfordert Zugang zu einer Vielzahl von Fitnessgeräten, einige Übungen können ohne Trainer schwer nachzuvollziehen sein, die ersten Workouts können für erfahrene Heber langweilig sein, und schlechte Formatierung der Workout-Tabellen.
(basierend auf 85 Leserbewertungen)
Strong: Nine Workout Programs for Women to Burn Fat, Boost Metabolism, and Build Strength for Life
Ein bahnbrechender Kraft- und Konditionsplan für Frauen, von den Autoren von The New Rules of Lifting for Women.
Vergessen Sie die elliptische Maschine und die bonbonfarbenen Barbie-Gewichte. Weibliche Athleten sind hungrig nach echter Fitness. Sie wollen stark sein.
Inzwischen ist es allgemein bekannt, dass Frauen so trainieren können und sollten wie Männer. Die Frauen von heute wollen stark sein, mit einem schlanken und athletischen Körperbau. Der Fitness-Autor Lou Schuler und der renommierte Krafttrainer Alwyn Cosgrove stellen einen umfassenden Kraft- und Konditionsplan vor, der Frauen hilft, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, indem er sie von den Geräten wegbringt und ihr Training revolutioniert. Strong bietet direkte Anleitungen und bewährte Hilfsmittel, um den Leserinnen zu helfen, ihre Kraft zu verbessern und wirklich fit zu werden, und bietet:
Ein Drei-Phasen-Trainingsprogramm, das neun einzigartige Ganzkörper-Workouts enthält.
Mehr als 100 Übungen mit detaillierten Anleitungen und Schritt-für-Schritt-Fotos.
Einfache Ernährungsrichtlinien, um die Flut an trendigen Diäten in Zeitschriften zu durchbrechen.
Inspirierende Erfolgsgeschichten von Frauen, die dieses Trainingsprogramm genutzt haben.
Schuler und Cosgrove s The New Rules of Lifting for Women hat Zehntausende von Frauen innerhalb und außerhalb des Kraftraums gestärkt. Gefüllt mit den neuesten Forschungsergebnissen, destilliert in Lou und Alwyns unverkennbar direktem Stil, wird Strong Frauen helfen, ihren Körper neu zu formen und ihr Leben neu zu gestalten.".
| ISBN: | 9780399573439 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 304 |
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