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The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Programs for Men and Women
Die neue Ausgabe von The New Rules of Lifting enthält brandneue Workouts für den maximalen Muskelaufbau bei Männern und Frauen.
Lou Schuler und Alwyn Cosgrove s The New Rules of Lifting, The New Rules of Lifting for Women und The New Rules of Lifting for Abs haben die Art und Weise, wie Menschen Gewichte heben, revolutioniert. The New Rules of Lifting Supercharged ist ein kompletter Neustart des Trainingsbuchs für Gewichtheber, das die Serie 2006 ins Leben gerufen hat, und bietet auf jeder Seite noch mehr Power.
Mit zehn völlig neuen Workouts für Frauen und Männer legt Supercharged den Schwerpunkt auf vier Hauptbewegungen, die am meisten dazu beitragen, das Aussehen, das Gefühl und die Leistung des Körpers zu verändern: Kniebeugen, Kreuzheben, Drücken und Ziehen. Darüber hinaus verbessert Cosgroves aktualisiertes Ganzkörpertrainingsprogramm Kernkraft, Mobilität, Flexibilität, Gleichgewicht, Ausdauer und Athletik... und das alles in nur drei Stunden Training pro Woche.
Eine weitere große Neuerung im Vergleich zu den ursprünglichen New Rules of Lifting ist ein selbst erstelltes Trainingssystem. Die Leser können ihre eigenen Übungen aus einem Menü für jede Bewegungskategorie auswählen, so dass Anfänger und Fortgeschrittene mit demselben Basisplan enorme Ergebnisse erzielen können. Jedes Training endet mit einem fünf- bis zehnminütigen Finisher, der unterhaltsame, aber anstrengende Übungen wie Komplexe, Intervalle und Dichtetraining enthält, wobei der Leser seine Lieblingsübungen auswählen kann. Der ultimative Leitfaden für die Stärkung des gesamten Körpers, diese supergeladene Ausgabe von The New Rules of Lifting wird die Leser zu stratosphärischen Ergebnissen führen.“.
| ISBN: | 9781583335369 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 348 |
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