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Dialectical Behavior Therapy: DBT Guide to Managing Your Emotional Regulation, Distress, Anxiety, Depression, with Mindfulness
Kämpfen Sie mit Ihren Emotionen? Stellen Sie fest, dass es für Sie regelmäßig zu einem Problem wird, Ihre Emotionen stabil und regelmäßig zu halten? Wenn ja, dann lesen Sie weiter...
Wir alle haben von Zeit zu Zeit mit emotionalen Problemen zu kämpfen. Wir können eine schwierige Zeit bei der Arbeit durchmachen oder einen Verlust erleiden. Wir können eine Trennung oder eine Scheidung durchmachen. Wir können ein Trauma erleiden oder auch in anderen Situationen Schmerzen erfahren. Wenn dies geschieht, ist die normale Reaktion, emotional zu sein. Manche Menschen sind jedoch emotionaler als andere. Manche Menschen haben Schwierigkeiten, ihre Emotionen unter Kontrolle zu halten, und wenn das passiert, können sie auch andere Probleme in ihrem Leben bekommen. Sie können bei dem verzweifelten Versuch stecken bleiben, herauszufinden, wie sie diese weitreichenden Emotionen kontrollieren können. Sie können bei dem verzweifelten Versuch stecken bleiben, herauszufinden, wie sie sich selbst kontrollieren können. Sie können feststellen, dass sie am Ende des Tages immer weitergehen müssen.
Das ist natürlich nicht immer einfach. Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie Sie lernen können, mit Ihren Gefühlen umzugehen. In der dialektischen Verhaltenstherapie lernen Sie, wie Sie Ihre Emotionen kontrollieren können - oder besser gesagt, wie Sie Ihre Reaktionen darauf kontrollieren können. Wenn Sie dieses Buch lesen, werden Sie durch das Verständnis dieser Therapie geführt, die davon ausgeht, dass Sie sich Akzeptanz und Veränderung zunutze machen müssen, um sicherzustellen, dass Sie das beste und harmonischste Leben führen können, das Ihnen möglich ist, um sicherzustellen, dass Sie am Ende des Tages auch erfolgreich sind. Nur wenn Sie dieses Leben leben, können Sie besser auf die Art und Weise arbeiten, von der Sie wissen, dass sie am besten für Sie ist, und diese Therapie wird Ihnen helfen zu lernen, wie Sie das tun können.
In diesem Buch werden Sie durch die Prozesse der DBT und deren Funktionsweise geführt. Sie werden lernen, wie Verhaltensweisen ein entscheidender Teil des Verständnisses dieser Therapie sind und dass Sie hart daran arbeiten müssen, um sicherzustellen, dass Sie am Ende des Tages mit den emotionalen Problemen, die Sie im Leben haben, umgehen können. Sie werden in der Lage sein zu akzeptieren, dass Sie manchmal das Problem nicht ändern können, aber Sie können lernen, es zu akzeptieren. Sie werden auch feststellen, dass Sie manchmal besser damit bedient sind, Ihr eigenes Verhalten zu ändern, als zu versuchen, alles zu akzeptieren, was um Sie herum passiert.
| ISBN: | 9781087887258 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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