Bewertung:
Das Buch wird für seine Zugänglichkeit und Nützlichkeit gelobt, insbesondere für Anfänger, die eine Anleitung zur Bewältigung von psychischen oder emotionalen Problemen suchen. Es stellt die Schlüsselprinzipien der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) auf klare und prägnante Weise dar. Einige Leser wünschen sich jedoch mehr praktische Beispiele und Anwendungen der besprochenen Konzepte.
Vorteile:Zugänglich und nützlich für Anfänger, sehr gut lesbar, informativ, bietet einen klaren Überblick über die DBT-Konzepte.
Nachteile:Es fehlen praktische Beispiele und Vorschläge für die tägliche Anwendung der Prinzipien.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Dialectical Behavior Therapy: An Essential DBT Guide for Managing Intense Emotions, Anxiety, Mood Swings, and Borderline Personality Disorder, along
Wenn Sie schon immer Ihre intensiven Emotionen verstehen und steuern wollten und wirklich wollen, dass sie das Beste aus Ihnen herausholen, dann lesen Sie weiter...
Haben Sie es satt, dass Ihre Emotionen Ihr Leben bestimmen?
Haben Sie schon unzählige andere Lösungen ausprobiert, aber nichts scheint länger als ein paar Wochen zu funktionieren?
Vielleicht haben Sie versucht, Ihren Emotionen aus dem Weg zu gehen, weil Sie dachten, dass Sie sie so besser regulieren können.
Möchten Sie sich endlich von den unpraktischen Ratschlägen zur Vermeidung oder Ignorierung von Emotionen verabschieden und etwas entdecken, das für Sie funktioniert?
Wenn ja, dann sind Sie hier genau richtig.
Intensive Emotionen zu steuern und zu kontrollieren und mit Verhaltensstörungen umzugehen, muss nicht schwierig sein.
Es ist sogar einfacher, als Sie denken.
Die Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) wurde von Dr. Marsha Linehan und ihren Kollegen zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt.
DBT ist eine klinisch getestete und bewährte Technik, die die Fähigkeit einer Person verbessern kann, mit mentalen oder emotionalen Störungen umzugehen.
Zu den vier einfachen Prinzipien der DBT gehören Achtsamkeit, zwischenmenschliche Effektivität, Belastungstoleranz und Emotionsregulation.
Das bedeutet, dass Sie intensive Emotionen und Reaktionen wirksam regulieren können, ohne die Lebensqualität zu beeinträchtigen, die Sie führen möchten.
Hier ist nur ein winziger Bruchteil dessen, was Sie entdecken werden:
⬤ Die Bedeutung und Geschichte der DBT.
⬤ Die Kernprinzipien der DBT.
⬤ DBT und Achtsamkeit.
⬤ Tipps zur Überwindung von Zwangsstörungen mit DBT und Achtsamkeit.
⬤ DBT-Techniken zur Bewältigung von Ängsten und Stress.
⬤ Achtsame Tipps zur Bewältigung von Panikattacken.
⬤ Zähmung der Borderline-Persönlichkeitsstörung mit DBT.
⬤ Und vieles, vieles mehr.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich vorzustellen, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie endlich lernen, Ihre intensiven Emotionen und Reaktionen konstruktiv zu regulieren, und wie Ihre Familie und Freunde reagieren werden, wenn sie sehen, dass Sie ein glücklicheres und gesünderes Leben führen.
Auch wenn es Ihnen schwerfällt, Ihre Gefühle zu verstehen, oder Sie ungesunde Bewältigungsmechanismen anwenden, können Sie mit Hilfe der praktischen Tipps in diesem Buch endlich lernen, Verhaltensstörungen und intensive Emotionen zu bewältigen und zu überwinden.
Und wenn Sie den brennenden Wunsch haben, die Kontrolle über Ihr Leben wiederzuerlangen und ein Leben frei von Stress, Angst oder Depression zu führen, dann scrollen Sie nach oben und klicken Sie jetzt auf "In den Warenkorb".
| ISBN: | 9781952559327 |
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| Einband: | Hardcover |
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