Bewertung:
Das Buch wird hoch gelobt, weil es eine einfache und informative Lektüre zur kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) ist und praktische Techniken zur Bewältigung von Ängsten, Depressionen und anderen psychischen Problemen bietet. Viele Rezensenten fanden es sowohl für den persönlichen Gebrauch als auch für das berufliche Verständnis der CBT besonders hilfreich und hoben den übersichtlichen Inhalt und die gute Zugänglichkeit hervor.
Vorteile:Leicht zu lesen, informativ, praktische Techniken für die psychische Gesundheit, sowohl für Fachleute als auch für Anfänger geeignet, gut organisierter Inhalt, hilfreich für verschiedene angstbezogene Probleme, gibt Hoffnung für die Überwindung psychischer Herausforderungen.
Nachteile:Auch wenn dies in den Rezensionen nicht ausdrücklich erwähnt wird, könnten einige Leser der Meinung sein, dass das Buch über das einführende Niveau hinaus eine weitere Vertiefung oder zusätzliche Ressourcen erfordert.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Cognitive Behavioral Therapy: A Simple CBT Guide to Overcoming Anxiety, Intrusive Thoughts, Worry and Depression along with Tips for Using Mindfulne
Wenn Sie sich schon immer geistige und emotionale Stabilität gewünscht haben, aber mit Ängsten, aufdringlichen Gedanken, Sorgen und Depressionen zu kämpfen haben, dann lesen Sie weiter.
Haben Sie es satt, dass Sie nicht in der Lage sind, psychischen Frieden und ein Gefühl des Wohlbefindens zu erreichen?
Haben Sie schon unzählige Lösungen ausprobiert, aber nichts scheint länger als ein paar Wochen zu funktionieren?
Möchten Sie sich endlich von der Selbstbeschädigung verabschieden und etwas finden, das Ihnen hilft?
Wenn ja, dann sind Sie hier genau richtig.
Sie sehen, seelische Ruhe muss nicht kompliziert sein.
Selbst wenn Sie müde sind, sich zurückziehen, sich selbst verleugnen oder ein Problem mit Drogenmissbrauch haben,.
Es ist einfacher, als Sie denken.
Ein Bericht des National Center for Biotechnology Information (NCBI) hat gezeigt, dass die Wirksamkeit der CBT sehr hoch ist, wobei ihr stärkster Faktor die Bewältigung von Angststörungen und allgemeinem Stress ist.
Laut The Sage Journal ist die CBT eine direkte, zeitlich begrenzte, strukturierte Behandlung, die zur Behandlung einer Vielzahl von psychischen Störungen eingesetzt werden kann. Mit anderen Worten: Sie können mentales Wohlbefinden erreichen, ohne Ihre Zeit zu verschwenden.
Hier ist nur ein winziger Teil dessen, was Sie entdecken werden:
⬤ Die verschiedenen Möglichkeiten, Ihr Gehirn mit der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie (MBCT) neu zu verdrahten
⬤ Die drei Meditationstechniken, die die CBT unterstützen.
⬤ Die vier Dinge, die Sie wissen sollten, um eine Panikattacke mit Achtsamkeit zu stoppen.
⬤ Warum der Versuch, Gedanken zu verwerfen, Ihren Fortschritt beeinträchtigt - und was Sie stattdessen tun sollten.
⬤ Wie Sie geistiges und emotionales Wohlbefinden erreichen, ohne Ihre Komfortzone zu opfern.
⬤ Fünf schädliche Mythen, die Ihnen das Internet über Depressionen und Panikattacken erzählt.
⬤ Wie Sie mit einer einzigen, einfachen Änderung Ihrer Routine Zeit sparen können.
⬤ Ein cooler Trick von Jon Kabat-Zinn, der Ihnen hilft, Ihr Gehirn neu zu verdrahten.
⬤ Der größte Fehler, den Menschen bei einer Panikattacke machen.
⬤ Die drei besten Therapien, die Ihnen auf Ihrem Weg zur psychischen Gesundheit helfen.
⬤ ... und vieles, vieles mehr.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich vorzustellen, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie endlich ein ausgeglichenes Leben führen, und wie Ihre Familie und Ihre Freunde reagieren werden, wenn Sie fröhlich ein wirklich erfülltes Leben führen.
Selbst wenn Sie an einer schweren Depression oder einer bipolaren Störung leiden, können Sie mit der kognitionsbasierten Therapie (CBT) psychisches Wohlbefinden erlangen.
Wenn Sie einen brennenden Wunsch nach Selbstverwirklichung und eine fantastische Wahrnehmung der Realität haben, dann scrollen Sie nach oben und klicken Sie auf "In den Warenkorb".
| ISBN: | 9781952559006 |
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| Einband: | Hardcover |
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