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Originaltitel:
Insulin Resistance Diet: A Nutritionist's Guide to Help Reverse Prediabetes, Repair Metabolic Damage, Lose Weight & Fight PCOS
Inhalt des Buches:
Stellen Sie sich vor, wie anders Ihr Leben wäre, wenn Sie Ihre Stoffwechselschäden heilen, Prädiabetes rückgängig machen und PCOS bekämpfen könnten, einfach indem Sie Ihre Ernährung ändern.
Ist das wirklich möglich, wenn Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern? Kann man die Insulinempfindlichkeit wirklich verbessern, indem man einfach das ändert, was auf dem Teller liegt? Meiner Erfahrung nach kann man das, und nicht nur das, es ist sogar der effektivste Weg, dies zu tun.
Außerdem können Sie so endlich Ihr hartnäckiges Bauchfett loswerden, Ihren Körper mit Energie versorgen, Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern und besser schlafen. Und das alles nur durch eine kleine Änderung Ihrer Essgewohnheiten. Wenn es um die Gesundheit geht, geht es im Wesentlichen um das Essen, so war es schon immer.
Simon Keller ist ein Ernährungswissenschaftler, der sich auf alle Formen der menschlichen Physiologie und Spitzenleistungen spezialisiert hat. Doch erst als er die Universität verließ und in die "reale Welt" eintrat, begann er zu verstehen, wie diese theoretischen Themen in der Praxis funktionieren. Seit 10 Jahren trainiert und berät er Kunden in seiner Gesundheits- und Wellnesseinrichtung in London.
In diesem aufschlussreichen und funktionellen Buch gibt Keller den Lesern einen Einblick in die wissenschaftlichen Überlegungen zur Insulinresistenz sowie einen praktischen Leitfaden, wie man:
⬤ Erkennen Sie, ob Sie tatsächlich insulinresistent sind - was sind die Warnzeichen.
⬤ Sich der spezifischen Bedingungen bewusst werden, die durch Stoffwechselschäden verursacht werden.
⬤ Verstehen Sie die Auswirkungen, die ein Überschuss an Insulin auf PCOS haben kann.
⬤ Die potenziellen Unfruchtbarkeitsrisiken, wenn diese Probleme nicht behoben werden.
⬤ Die Auswirkungen der glykämischen Last der Lebensmittel, die wir essen, richtig verstehen.
⬤ Wie man die Portionsgrößen und die Häufigkeit der Mahlzeiten richtig einteilt, um den Blutzucker optimal zu kontrollieren.
⬤ Beispielhafte Speisepläne und Rezepte zur Verringerung der Insulinresistenz.
⬤ Übungsprotokolle, um die Skelettmuskulatur wieder für die Wirkung von Insulin zu sensibilisieren.
... und vieles mehr.
Das Buch A Nutritionist's Guide to Insulin Resistance ist eine Mischung aus theoretischen Grundlagen und praktischen Ratschlägen, wie Sie Ihren Stoffwechsel wieder in Schwung bringen können, indem Sie einfach Ihre Ernährung ändern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781913489090 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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