Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine umfassende Einführung in die basische Ernährung mit leicht nachvollziehbaren Speiseplänen und köstlichen Rezepten. Während es für seine Klarheit und hilfreichen Informationen für Anfänger gelobt wird, empfinden einige Nutzer die Komplexität der Rezepte und die Zugänglichkeit der Zutaten als Nachteil.
Vorteile:Gut strukturierte Mahlzeitenpläne, leicht verständliche Erklärungen zur basischen Ernährung, schmackhafte und erfüllende Rezepte, positive Auswirkungen auf die Gesundheit, die von den Nutzern berichtet werden, und geeignet für den Übergang zu einem gesünderen Lebensstil.
Nachteile:Begrenzte Liste von Lebensmitteln für Anfänger, einige Rezepte sind komplex und enthalten schwer zu findende Zutaten, lange Zubereitungszeiten für die Mahlzeiten, fehlende Nährwertangaben, keine Wiederholungen in den Mahlzeitenplänen, was zu mehr Einkäufen führt, und einige Rezepte enthalten säurehaltige Zutaten, was der Absicht der Diät widerspricht.
(basierend auf 69 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Alkaline Diet for Beginners: Understand Ph, Eat Well, and Reclaim Your Health
Inhalt des Buches:
Wie funktioniert der pH-Wert im Körper? Welche Auswirkungen hat der Verzehr basischer Lebensmittel? Entdecken Sie, wie Sie Ihren Körper in seinen natürlichen Zustand zurückversetzen und sich mit der basischen Ernährung für Anfänger auf den Weg zu optimaler Gesundheit machen können.
Der Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln hält die Körperchemie im Gleichgewicht und sorgt für ein gutes Gefühl. Wenn etwas mit unserer inneren Gesundheit nicht stimmt, können sich die Auswirkungen in verheerenden Symptomen wie chronischer Krankheit und Müdigkeit zeigen. Doch woher wissen wir angesichts des derzeitigen Hypes um gesunde Lebensmittel, welche Lebensmittel wirklich "nahrhaft" sind - und vor allem, welche für unseren einzigartigen Körper geeignet sind?
In ihrer beruflichen Tätigkeit als Diätassistentin ist Jennifer Koslo mit vielen problematischen Gesundheitszuständen konfrontiert worden und hat aus erster Hand die positiven, wiederherstellenden Ergebnisse der basischen Ernährung erfahren. In The Alkaline Diet for Beginners (Die basische Diät für Anfänger) durchbricht Koslo das verwirrende Geschwätz, das man im Internet finden kann, und erklärt die basische Diät aus ernährungswissenschaftlicher Sicht. Die zweite Hälfte von Die basische Diät für Anfänger bietet 100 innovative, schmackhafte und vollständig basische Rezepte, die Sie zufrieden stellen und Ihnen Lust machen, Ihre nächste basische Mahlzeit zu kochen.
Der Beginn einer neuen Ernährungsweise kann entmutigend sein. Mit der basischen Diät für Anfänger werden Sie verstehen, wie der pH-Wert in Ihrem Körper funktioniert, die pH-Werte bestimmter Lebensmittel und wie der Verzehr basischer Lebensmittel sowohl köstlich als auch nahrhaft sein kann. Wenn man zum ersten Mal mit etwas anfängt, kann das entmutigend sein. Die basische Ernährung für Anfänger macht es einfach mit nützlichen Informationen für den Anfang, wie:
⬤ Grundlegende, wissenschaftlich belegte Erklärungen für genau das, was die basische Ernährung kann - und kann nicht - über Ihre Gesundheit zu ändern.
⬤ Ein Beispiel für einen vierwöchigen Ernährungsplan, der Ihnen das Raten abnimmt, was Sie essen sollen.
⬤ Tipps für das Festhalten an der basischen Diät, wenn Sie die Lebensmittel, die Sie essen, nicht zubereiten.
⬤ Basische Diät Rezepte, die frische, gesunde, hoch basische Zutaten enthalten.
Die Basen-Diät für Einsteiger bringt mit Rezepten wie Vanillebohnen und Zimt eine schmackhafte, basische Mahlzeit nach der anderen auf den Tisch: Vanillebohnen- und Zimt-Granola, Brokkoli-Happen mit Käse, gerösteter Artischocken-Salat mit Sesam-Vinaigrette, französische Zwiebel- und Grünkohlsuppe, Linsen- und Süßkartoffel-Taco-Wraps, mit Gemüse gefüllte Portobello-Pilze und vieles mehr.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781623158149 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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