Die Azteken-Diät: Chia Power: Das Superfood, das Sie schlank macht und gesund hält

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,2 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Die von Dr. Bob Arnot verfasste Azteken-Diät hat sehr positive Rückmeldungen von vielen Anwendern erhalten, die durch die Befolgung der im Buch dargelegten Prinzipien eine deutliche Gewichtsabnahme, mehr Energie und eine verbesserte allgemeine Gesundheit erfahren haben. Die Rezensenten loben vor allem die Einbindung von Chiasamen in ihre Ernährung und heben die Einfachheit des Programms hervor. Einige Nutzer äußern jedoch ihre Frustration über die zeitaufwändige Zubereitung der Mahlzeiten und den Mangel an detaillierten Anleitungen im Buch, was zu gemischten Erfahrungen geführt hat.

Vorteile:

⬤ Effektivität bei der Gewichtsabnahme: Viele Nutzer berichten von einer deutlichen Gewichtsreduzierung und einem verbesserten Energieniveau.
⬤ Einfach zu befolgende Struktur, insbesondere der Fokus auf die Einbindung von Chiasamen in die Mahlzeiten.
⬤ Positive gesundheitliche Veränderungen, wie besserer Schlaf, weniger Muskelschmerzen und allgemeines Wohlbefinden.
⬤ Das Buch ermutigt zu einem Perspektivwechsel hin zu einer gesünderen Ernährung.
⬤ Ein guter historischer und ernährungswissenschaftlicher Kontext für Chiasamen wird geboten.

Nachteile:

⬤ Einige Nutzer empfinden die Zubereitung der Mahlzeiten als zeitaufwändig und umständlich.
⬤ Es fehlen detaillierte Richtlinien zu Lebensmittelarten und -mengen, was zu Verwirrung führt.
⬤ Der Begriff „Diät“ wird von einigen als negativ angesehen, da sie ihn eher als eine Änderung des Lebensstils betrachten.
⬤ Gemischte Gefühle über den Geschmack von Smoothies, insbesondere von grünen Smoothies.
⬤ Einige Nutzer hatten den Eindruck, dass es sich um eine Verkaufsmasche handelte, insbesondere bei den empfohlenen Chiasamenmarken.

(basierend auf 133 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Aztec Diet: Chia Power: The Superfood That Gets You Skinny and Keeps You Healthy

Inhalt des Buches:

Nehmen Sie schnell ab, steigern Sie Ihre Energie und verbessern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden, indem Sie die gesunden, köstlichen Lebensmittel essen, die einst die alten Azteken ernährten - mit dieser proteinreichen, fettarmen Diät, deren Eckpfeiler der wunderbare Chiasamen ist.

Während im mittelalterlichen Europa schlechte Ernährung und Krankheiten an der Tagesordnung waren, baute eine Zivilisation jenseits des Atlantiks ein riesiges Reich in ganz Mittelamerika auf und ernährte sich auf langen Reisen und in häufigen Schlachten von alten Getreidesorten. Entscheidend für ihre eiweißreiche, fettarme Ernährung war ein Superfood namens Chia. Diese bemerkenswerten kleinen Samen enthalten achtmal so viel Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, sechsmal so viel Kalzium wie Milch, dreimal so viel Eisen wie Spinat, 15-mal so viel Magnesium wie Brokkoli, viermal so viel Selen wie Flachs und fünf Gramm Ballaststoffe bei nur 70 Kalorien, was sie zu einem nahrhaften Dynamit macht.

In diesem sehr lesenswerten, leicht verständlichen Diätbuch zeigt Dr. Bob Arnot den Lesern, wie sie Gewicht verlieren, ihre Energie steigern und ihr Wohlbefinden verbessern können, indem sie die gesunden, köstlichen Lebensmittel essen, die schon die alten Azteken ernährten. Im Mittelpunkt dieser Diät mit Chia stehen Lebensmittel mit wenig Fetten und Ölen, ohne raffinierten Zucker, ohne Weizen und mit einem hohen Proteingehalt. Die Leser werden nicht nur ihren Stoffwechsel umstellen und Pfunde verlieren, sondern sich auch energiegeladener und klarer im Kopf fühlen. Der Drei-Phasen-Plan ermöglicht es den Lesern, ihre Gewichtsabnahme mit einem zweiwöchigen Chia-Smoothie-Schnellstart zu beginnen. In der zweiten Phase mit einer Mischung aus Chia-Smoothies und festen Mahlzeiten fühlen sich die Leser gestärkt und bauen weiterhin Pfunde ab. Die letzte Phase zeigt den Lesern, wie sie einen neuen, gesunden Lebensstil flexibel beibehalten können.

Wir alle haben schon von den Gefahren der modernen westlichen Ernährung gehört - Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Diabetes. Aber Dr. Bob Arnot weist darauf hin, dass sie zu so viel mehr führt, wie zum Beispiel zu wütenden inneren Entzündungen und wilden Blutzuckerschwankungen, die unsere Stimmung, unser Energieniveau und unser tägliches Wohlbefinden beeinträchtigen. Arnot präsentiert ein einfaches, köstliches und flexibles Paket gesunder Austauschprodukte, Mahlzeitenpläne und Superfoods, um diesen gefährlichen Kreislauf aus schlechter Ernährung, Gesundheitsproblemen und Energiemangel zu bekämpfen, durch den Sie wie ein völlig neuer Mensch aussehen und sich fühlen werden.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780062124074
• Autor: Bob Arnot
• Verlag: William Morrow
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch