Bewertung:
Die Darm-Balance-Revolution ist ein wissenschaftlich fundiertes Ernährungsbuch, das den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Gewichtsmanagement hervorhebt. Viele Rezensenten loben die Gründlichkeit des Buches, die praktischen Rezepte und die positiven Auswirkungen, die es auf ihre Gesundheit und ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme hatte. Trotz seiner Vorzüge finden einige das Buch zu technisch oder schwierig zu navigieren, mit Bedenken über Ungereimtheiten und die Praktikabilität der Diät für das tägliche Leben.
Vorteile:⬤ Evidenzbasierter und wissenschaftlich fundierter Ansatz für Darmgesundheit und Gewichtsabnahme.
⬤ Klare Phasen mit praktischen Mahlzeitenplänen und leckeren Rezepten.
⬤ Viele Anwender berichten von deutlichen Verbesserungen bei Gewicht und allgemeiner Gesundheit.
⬤ Nützliche Informationen über Lebensmittel (Probiotika, Präbiotika) und ihre Vorteile.
⬤ Wichtige Gesundheitsaspekte wie die Verbindung zwischen Körper und Geist und Faktoren des Lebensstils werden angesprochen.
⬤ Einige Leser finden den wissenschaftlichen Teil zu technisch oder zu dicht, so dass er überwältigend ist.
⬤ Unstimmigkeiten in den Mahlzeitenplänen und Rezepten, die zu Verwirrung führen.
⬤ Der Plan kann für Vegetarier oder vielbeschäftigte Personen eine Herausforderung darstellen, da bestimmte Zutaten und Zeit zum Kochen benötigt werden.
⬤ Es fehlen klare Portionsangaben und Flexibilität bei der Mahlzeitenplanung.
(basierend auf 257 Leserbewertungen)
The Gut Balance Revolution: Boost Your Metabolism, Restore Your Inner Ecology, and Lose the Weight for Good!
Die Forschung zeigt, dass die Darmmikroflora und die Darmmikrobiota durch ihren Einfluss auf den Stoffwechsel, die Appetitregulierung, den Energieverbrauch und die endokrine Regulierung eine entscheidende Rolle bei der Gewichtserhaltung spielen. Ein Ungleichgewicht der Darmflora ist der Grund, warum so viele Menschen nicht abnehmen können, obwohl sie mehr Sport treiben und weniger essen.
In The Gut Balance Revolution erklärt Dr. Gerard Mullin - die führende Autorität auf dem Gebiet der Verdauungsgesundheit und der Ernährungsmedizin - wie man einen undichten Darm, Entzündungen und Insulinresistenz verhindern kann, die maßgeblich zur Fettleibigkeit beitragen. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ihr Darmmikrobiom mit einer einfachen Methode in drei Schritten wieder ins Gleichgewicht bringen können:
Reboot: Beseitigen Sie die fettbildenden schlechten Bakterien, indem Sie auf Lebensmittel verzichten, die sie wachsen lassen und Entzündungen, Insulin und Fettansammlungen fördern, und kurbeln Sie den fettverbrennenden Stoffwechsel mit Bewegung und Nahrungsergänzungsmitteln wieder an.
Rebalance: Versorgen Sie Ihren Darm mit guten Bakterien und düngen Sie diese freundliche Flora, um eine gesunde Darmökologie aufzubauen, Stress zu reduzieren und einen gesunden Lebensstil einschließlich Schlafhygiene wiederherzustellen.
Erneuern: Führen Sie diese Lebensstilanpassung fort und halten Sie Ihr Gewicht mit guten Essgewohnheiten, die auch Genussmittel zulassen.
Das Buch enthält Schritt-für-Schritt-Essenspläne, Einkaufslisten, Restaurantführer, Rezepte, Empfehlungen zu Nahrungsergänzungsmitteln und Übungen für jede Phase, so dass Sie ganz einfach einen Neustart machen, Ihr Gleichgewicht wiederherstellen und Ihre Gesundheit erneuern können.
| ISBN: | 9781623367787 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 432 |
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