The Easy Anti-Inflammatory Diet for Beginners: The Cleansing Program to Help You Improve Digestive Health, Detox, Lose Weight, Energy Boost and Much M
Bei jeder Art von Umstellung des Lebensstils ist es absolut notwendig, einen Plan zu haben. Wenn man keinen Plan hat, kann man frustriert und pleite sein, vor allem, wenn es um die Ernährung geht. Die Umstellung Ihres Essensplans wirkt sich auf verschiedene Bereiche Ihres Lebens aus. Sie müssen Ihr Bankkonto, die verfügbare Zeit, Allergene, Ihre Vorlieben und die Vorlieben und Ernährungsbedürfnisse Ihrer Familienmitglieder berücksichtigen - vorausgesetzt, Sie leben nicht allein. Sie müssen auch herausfinden, welche Lebensmittel Sie in Ihre entzündungshemmende Ernährung aufnehmen sollten und welche nicht. Wenn Sie all diese Informationen kombinieren, können Sie erfolgreich einen Plan entwickeln, der Ihnen den Weg zu weniger Entzündungen ebnet.
Dieses Buch behandelt die folgenden Themen:
- Chronische Entzündungen.
- Symptome, auf die Sie achten sollten.
- Wie Sie mit der entzündungshemmenden Ernährung einen aktiven Lebensstil aufrechterhalten können.
- Die entzündungshemmende Küche und Vorratskammer.
- Entzündungshemmende Lebensmittel und ihre gesundheitlichen Vorteile.
- Rezepte für das Frühstück.
- Rezepte für das Mittagessen.
- Beilagen.
- Rezepte für das Abendessen.
- Rezepte für Snacks.
- Desserts und Smoothies.
- Die Lifestyle-Ansätze.
- Nur noch ein paar Dinge für den Anfang.
... und vieles mehr.
Ich glaube, man muss sich nicht allzu viele Gedanken machen, wenn man mit dieser Diät beginnt, denn sie ist relativ einfach. Wählen Sie einfach gesunde Lebensmittel aus und suchen Sie nach Rezepten, die Ihnen schmecken, denn wie bei jeder Diät gilt: Wenn sie Ihnen nicht schmeckt, werden Sie sie nicht lange durchhalten. Bitte denken Sie daran, dass Sie nicht zu 100 % perfekt sein müssen. Gehen Sie es ruhig an und küssen Sie es. Damit meine ich: Keep It Stupid Simple.
Langfristige Veränderungen brauchen eine gewisse Zeit, um sich durchzusetzen, und Sie müssen sich während dieses Prozesses etwas zurücknehmen. Seien Sie nicht traurig, wenn Sie in kurzer Zeit keine Veränderungen bemerken, denn nachhaltige Veränderungen des Lebensstils geschehen nicht über Nacht. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut, stimmt's?
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| ISBN: | 9781801780551 |
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| Einband: | Hardcover |
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