Originaltitel:
The Easy Anti-Inflammatory Diet for Beginners: The Cleansing Program to Help You Improve Digestive Health, Detox, Lose Weight, Energy Boost and Much M
Inhalt des Buches:
Bei jeder Art von Umstellung des Lebensstils ist es absolut notwendig, einen Plan zu haben. Wenn man keinen Plan hat, kann man frustriert und pleite sein, vor allem, wenn es um die Ernährung geht. Die Umstellung Ihres Essensplans wirkt sich auf verschiedene Bereiche Ihres Lebens aus. Sie müssen Ihr Bankkonto, die verfügbare Zeit, Allergene, Ihre Vorlieben und die Vorlieben und Ernährungsbedürfnisse Ihrer Familienmitglieder berücksichtigen - vorausgesetzt, Sie leben nicht allein. Sie müssen auch herausfinden, welche Lebensmittel Sie in Ihre entzündungshemmende Ernährung aufnehmen sollten und welche nicht. Durch die Kombination all dieser Informationen können Sie erfolgreich einen Plan entwickeln, der Ihnen den Weg zu weniger Entzündungen ebnet.
Die entzündungshemmenden Wirkungen ergeben sich aus dem Synergieeffekt von Lebensmitteln, die zusammen verzehrt werden, sowie aus den Wirkungen einzelner Lebensmittel. Selbst kleine Veränderungen in der Ernährung können eine große Rolle bei der Verbesserung der Gesundheit eines Menschen spielen. Deshalb ist es wichtig, sich auf die eigenen Ziele zu konzentrieren und sie so realistisch wie möglich zu gestalten.
Dieses Buch behandelt die folgenden Themen:
- Chronische Entzündungen.
- Symptome, auf die man achten sollte.
- Wie man mit einer entzündungshemmenden Ernährung einen aktiven Lebensstil aufrechterhält.
- Die entzündungshemmende Küche und Vorratskammer.
- Entzündungshemmende Lebensmittel und ihre gesundheitlichen Vorteile.
- Rezepte für das Frühstück.
- Rezepte zum Mittagessen.
- Beilagen.
- Rezepte für das Abendessen.
- Rezepte für Snacks.
- Desserts und Smoothies.
- Die Lifestyle-Ansätze.
- Nur noch ein paar Dinge für den Anfang.
... und vieles mehr.
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Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781801780544 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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