Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch erhält gemischte Kritiken. Einige Nutzer loben die praktischen Übungen und die klaren Anweisungen, während andere es unoriginell und frustrierend finden, vor allem im Kindle-Format.
Vorteile:Gut bebilderte Übungen, klare Anweisungen zur Stärkung der Körpermitte, praktische Ratschläge für Gesundheit und Gewichtsabnahme, motivierender Stil und guter Hintergrund des Autors.
Nachteile:Mangel an neuen Informationen für einige Leser, technische Probleme mit der Kindle-Version und langweiliger Inhalt für diejenigen, die bahnbrechende Ideen suchen.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Core Connection: Go from Fat to Flat by Using Your ABS for a Total
Inhalt des Buches:
Ein revolutionäres Fitnessbuch von Chris Robinson, das Ihren Körper und Ihr Leben verändern wird Der Personal Trainer Chris Robinson hat mit einer einfachen Trainingsphilosophie Prominenten, Sportlern, Top-Managern und normalen Menschen von Küste zu Küste geholfen, ihre Muskeln zu straffen und in wenigen Wochen die Pfunde schmelzen zu lassen: "Trainiere von deinem Kern aus". Für die meisten ist die Körpermitte gleichbedeutend mit einem Waschbrettbauch, aber sie umfasst auch neunundzwanzig Muskeln in und um den Rumpf, das Becken, die Hüften, das Gesäß und den unteren Rücken.
Eine starke Körpermitte verleiht Ihnen die Stabilität und Beweglichkeit, die Sie für eine bessere Haltung und ein besseres Gleichgewicht, weniger Rückenschmerzen und ein effektiveres Training insgesamt benötigen. In "The Core Connection" lädt Chris ein Team von fünf tapferen Männern und Frauen mit einem stressigen Leben ein, sechs Wochen lang sein lebensveränderndes Programm zu absolvieren. Das Ergebnis: ein kombinierter Gewichtsverlust von 78 Pfund.
Chris' einzigartiges Programm integriert die wichtigen Prinzipien von Pilates - Betonung auf Kernkraft, Muskelkontrolle, Atmung und korrekte Körperhaltung - in Standard-Kardio- und Gewichtstraining für ein Ganzkörpertraining.
Indem Sie lernen, alle Muskeln in Ihrer Körpermitte anzusprechen, erhöhen Sie auch Ihren Kalorienverbrauch und verringern Ihr Verletzungsrisiko. "The Core Connection" ist ein sicheres, effektives, tragbares Training, das sich für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus eignet.
Chris' eindeutige, leicht verständliche Anweisungen werden von klaren Illustrationen begleitet, die Ihnen helfen, Ihre Form zu überprüfen, während er sich auf die spezifischen Aspekte der Ausrichtung, der Muskelkontrolle und der Atmung konzentriert, die für das Erreichen des maximalen Nutzens aus jeder Übung wesentlich sind. Er bietet einen Plan für ein einfaches Ganzkörpertraining mit Mattenübungen, die Ihnen helfen, Ihre Rumpfmuskulatur zu finden und zu spüren, sowie mit Cardio- und Krafttraining - mit der Möglichkeit, Gewichtsmaschinen oder Ihr eigenes Körpergewicht zu verwenden. Außerdem gibt er wichtige Tipps, wie Sie Ihre Ernährung verbessern können, ohne ganz auf die Lebensmittel zu verzichten, die Sie lieben.
"The Core Connection" ist mehr als nur ein Workout-Plan. Es ist ein völlig neuer Ansatz für Ihr Leben. Ihr Körper ist nur so stark wie sein Kern.
Mit Chris Robinsons Hilfe können Sie besser aussehen und sich besser fühlen als je zuvor.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781451641622 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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