Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch dient als zugänglicher und praktischer Leitfaden für Mudras und Pranayama, der die Yoga-Praxis sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktizierende verbessert. Die Leser schätzen die Klarheit der Anweisungen und die schöne Aufmachung, während einige finden, dass es an visuellen Hilfen und detaillierten Anweisungen für Mudras fehlt.
Vorteile:Wunderschön gestaltet und leicht zu halten.
Nachteile:Klare und verständliche Erklärungen für Mudras und Atemübungen.
(basierend auf 22 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Power of Breath and Hand Yoga: Pranayama and Mudras for Health and Well-Being
Inhalt des Buches:
Gewinner des Preises für das beste Yoga-Buch bei den Soul & Spirit Book Awards.
Entdecken Sie, wie Sie Körper und Geist allein mit Ihrem Atem und Ihren Händen heilen können.
In The Power of Breath and Hand Yoga zeigt Christine Burke, wie Sie bereits alles haben, was Sie brauchen, um sowohl körperliche als auch emotionale Beschwerden zu heilen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Es gibt Hinweise darauf, dass der bewusste Atem Körper und Gehirn beruhigt, den Blutdruck reguliert, das Gedächtnis und die Immunfunktion verbessert, Herzinfarkten vorbeugt und chronische Schmerzen und Asthma lindert. Mudras sind als "Yoga für die Hände" bekannt. Es handelt sich dabei um Handhaltungen und Positionen, die die Energie kanalisieren und während der Meditation einen Fokuspunkt bieten. Zunächst bringt Christine Ihnen eine Reihe von Atemtechniken bei und erklärt die Hintergründe von Mudras und wie man sie am besten anwendet. Anschließend bietet sie Atem- und Mudra-Übungen für 36 Zustände an, die in Körper und Geist unterteilt sind. Zu jeder Übung gehört auch eine "Juwelengedanken"-Meditation, die die Atemtechnik und/oder Mudra begleiten kann.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781782497110 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 144 |
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