Bewertung:
Das Buch bietet einen neuen Ansatz zur Überwindung von emotionalem Essen und stressbedingten Essgewohnheiten durch Emotional Brain Training (EBT). Es kombiniert neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Werkzeugen, die den Lesern helfen, ihr Verhalten zu verstehen, und ermutigt sie zu emotionaler Nüchternheit und Freude. Während viele Rezensenten die Methoden für wirksam und transformativ hielten, kritisierten andere das Buch für seine Verkaufsargumente und vermeintlich effekthascherischen Aspekte.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Werkzeuge und Übungen, die auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen basieren, um Stress und emotionales Essen zu bewältigen.
⬤ Bietet einen umfassenden Ansatz, der über Diäten hinausgeht und sich auf die emotionale Gesundheit konzentriert.
⬤ Viele Nutzer berichten von signifikanten persönlichen Verbesserungen, einschließlich Gewichtsverlust und verbessertem emotionalen Wohlbefinden.
⬤ Einfühlsamer Schreibstil ohne Wertung, der Selbstreflexion und Mitgefühl fördert.
⬤ Das Programm ist flexibel und erlaubt es den Lesern, in ihrem eigenen Tempo zu beginnen.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass das Buch aufgrund der häufigen Werbung für zusätzliche Produkte oder Anwendungen ein wenig aufgesetzt wirkte.
⬤ Einige empfanden den Inhalt als trocken oder wenig fesselnd, insbesondere zu Beginn der Lektüre.
⬤ Der Ansatz erfordert Engagement und Zeit, was einige als entmutigend empfanden.
⬤ Nicht alle Leser waren von der wissenschaftlichen Gültigkeit der vorgestellten Methoden überzeugt.
(basierend auf 45 Leserbewertungen)
The Stress Eating Solution: A Proven, Neuroscience Method for Ending Overeating
Möchten Sie dauerhaft Gewicht verlieren? Laut der New York Times-Bestsellerautorin und UCSF-Professorin Laurel Mellin, Ph. D., besteht der universelle Weg zu einem gesunden Körpergewicht darin, auf Freude eingestellt zu sein.
Beginnen Sie damit, dass Sie lernen, wie Sie in weniger als vier Minuten von einem Stresszustand in einen Zustand der Freude übergehen können, und wenden Sie dann die gleichen Techniken an, um Heißhungerattacken abzuschalten und positive Stimmungen, Beziehungsfreude und Körperstolz zu aktivieren. Dieses bahnbrechende Buch bietet dasselbe Programm, das von Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und Psychologen in Gruppen und Coachings landesweit eingesetzt wird. Die Wissenschaft, die hinter der in diesem Buch beschriebenen Methode, dem Emotional Brain Training (EBT), steht, ist bahnbrechend.
Seine leicht zu erlernenden Werkzeuge haben in von Experten begutachteten Untersuchungen gezeigt, dass sie zu dauerhaften Verbesserungen in den Bereichen Glück, Gewicht, Essen, Beziehungen, Blutdruck und Bewegung führen. EBT ist eine Abnehm-Methode für das 21.
Jahrhundert. Jahrhundert. Verwenden Sie das Buch allein oder nutzen Sie die App, das Coaching und die Telegruppenoptionen des Programms, um die Gewohnheiten Ihres Gehirns zu ändern.
Stellen Sie Ihr Gehirn neu ein, um Ihren wahren Hunger mit den sieben Belohnungen eines zielgerichteten Lebens zu stillen: Zuflucht, Authentizität, Lebendigkeit, Integrität, Intimität, Spiritualität und Freiheit. Werden Sie auf Freude getrimmt.
| ISBN: | 9780986410772 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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