Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Rezensionen spiegeln ein gemischtes Echo auf das Buch über intermittierendes Fasten wider. Während einige Leser die Erklärungen als hilfreich empfanden und den Einstieg in die Diät zu schätzen wussten, kritisierten andere die Qualität und Tiefe des Buches und bezeichneten es als zu simpel oder unprofessionell geschrieben. Mehrere Rezensenten waren der Meinung, dass die Diätvorschläge zu streng waren oder nicht mit ihren persönlichen Vorlieben und Erfahrungen übereinstimmten.
Vorteile:⬤ Bietet eine gute Erklärung, wie intermittierendes Fasten funktioniert
⬤ hilfreich für Anfänger
⬤ ermöglicht die persönliche Anpassung des Diätplans.
⬤ Wird als zu grundlegend und wenig tiefgründig empfunden
⬤ wird als unprofessionell und schlecht geschrieben angesehen
⬤ die Diätvorschläge sind restriktiv und nicht für jedermanns Geschmack geeignet
⬤ einige Leser hatten Probleme mit der Übersetzung.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Power Of Intermittent Fasting 16/8: Why You're Probably Doing It Wrong And How To Do It The Right Way
Inhalt des Buches:
Haben Sie alle Diäten ausprobiert, die es gibt, und nehmen entweder immer wieder zu oder nehmen gar nicht erst ab?
Sind Sie müde von den falschen Versprechungen, die Ihnen einen gesunden und glücklichen Lebensstil versprechen?
Oder haben Sie schon einmal vom intermittierenden Fasten gehört, wissen aber nicht, wie Sie es in Ihrem Leben einsetzen können?
Wenn eine dieser Fragen auf Sie zutrifft, kann dieser Leitfaden Ihnen helfen.
Wenn Sie in ein Geschäft gehen, werden Sie mit Büchern und Zeitschriften bombardiert, die behaupten, sie hätten die einzige Lösung, um Gewicht zu verlieren und ein gesundes, zufriedenes Leben zu führen.
Dieser Leitfaden geht über diese falschen Versprechungen hinaus.
In Wirklichkeit gibt es keine magische Lösung, die für jeden Menschen funktioniert.
Aber das intermittierende Fasten (IF) und die 16/8-Methode werden schnell zur Lösung für viele.
Warum wird sie so populär?
Das intermittierende Fasten hilft nicht nur vielen Menschen, Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen.
Es verbessert auch die Gehirnfunktion, die geistige Gesundheit, das Immunsystem, den Stoffwechsel und hilft Ihnen, einen gesunden Lebensstil zu führen.
Dieser Leitfaden sagt Ihnen nicht nur, was Sie tun sollen - er erklärt auch, warum Sie es tun sollten und wie insbesondere die 16/8-Methode mit Ihrem Körper funktioniert.
Wenn Sie Ihren Körper und seine Funktionsweise verstehen, fällt es Ihnen leichter, sich an dieses Programm zu halten.
2014 veröffentlichte Mark P. Mattson in Dose-Response den Artikel "Challenging Oneself Intermittently to Improve Health", in dem er die Evolutionsgeschichte des intermittierenden Fastens anhand wissenschaftlicher Untersuchungen zum Verhalten von Jägern und Sammlern untersucht.
Seine Forschungen zeigen, wie das intermittierende Fasten ein natürlicher Teil des Lebensstils der frühen Menschen war und wie sich der heutige Mensch wieder an diese Art der Ernährung anpassen kann.
Mit diesem Leitfaden werden Sie Folgendes entdecken:
⬤ Das wissenschaftlich bewiesene Mittel, um die überflüssigen Pfunde zu verlieren, auch wenn Sie schon seit Jahren mit anderen Diäten daran arbeiten
⬤ Was genau intermittierendes Fasten und die 16/8-Methode sind und wie sie sich von anderen Abnehmprogrammen unterscheiden.
⬤ 6 essentielle Ernährungs-Hacks, die Ihren Gewichtsverlust beschleunigen, um Ihren idealen gesunden Körper zu erreichen.
⬤ Wie IF der magische Knopf für Männer und Frauen sein kann, die abnehmen wollen.
⬤ Eine Diät, bei der Sie essen können, was Sie wollen, mit Empfehlungen für die absolut besten Lebensmittel, die Sie essen sollten.
⬤ 5 personalisierte Methoden, damit IF für Ihren Körper funktioniert.
⬤ Ein von den Experten für Sie erstellter Muster-Wochenplan mit Vorschlägen für Mahlzeiten.
⬤ Warum IF die Lösung für einen gesunden Lebensstil für deine prominenten Schwärme geworden ist und wie auch du Erfolg haben kannst.
Es ist schon schwierig genug, sich auf Diäten und Trainingsprogramme einzulassen und sie durchzuhalten.
Wenn Sie die Wissenschaft hinter dem intermittierenden Fasten und der 16/8-Methode verstehen, werden Sie nicht nur in der Lage sein, diesen Plan länger durchzuhalten, sondern Sie werden auch schneller Ergebnisse sehen und spüren.
Dieser vollständige Leitfaden gibt Ihnen die Strategien, um erfolgreich zu sein.
Sind Sie bereit, keine neuen Diäten und Sportkurse mehr auszuprobieren, sondern das intermittierende Fasten zu nutzen, um Ihren gesündesten Lebensstil zu führen? Wenn ja, klicken Sie auf „In den Warenkorb“ und beginnen Sie noch heute
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781646960132 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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