Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch über Intermittierendes Fasten (IF) wird weithin als informativ und leicht nachvollziehbar gelobt, was es zu einem wertvollen Hilfsmittel für Anfänger und Interessierte an diesem Ernährungsansatz macht.
Vorteile:Informativ und leicht verständlich, eine gute Ressource für Anfänger, enthält nützliche Tipps und Mahlzeitenpläne, deckt die 16:8-Methode effektiv ab.
Nachteile:Für erfahrene IF-Praktizierende ist es vielleicht nicht so wertvoll.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Intermittent Fasting Secrets 2 In 1: How To Lose Belly Fat And Keep It Off If You've Struggled With Yo-Yo Dieting Your Whole Life
Inhalt des Buches:
Haben Sie alle Diäten ausprobiert, die es gibt, und nehmen entweder immer wieder zu oder nehmen gar nicht erst ab?
Sind Sie müde von den falschen Versprechungen, die Ihnen einen gesunden und glücklichen Lebensstil versprechen?
Oder sind Sie es leid, Kalorien zu zählen und sich schuldig zu fühlen, was Sie den ganzen Tag gegessen haben?
Wenn eine dieser Fragen auf Sie zutrifft, kann dieser Leitfaden Ihnen helfen.
Wenn Sie in ein Geschäft gehen, werden Sie mit Büchern und Zeitschriften bombardiert, die behaupten, sie hätten die eine Lösung zum Abnehmen und für ein gesundes, zufriedenes Leben.
Dieser Leitfaden geht über diese falschen Versprechen hinaus.
In Wirklichkeit gibt es keine magische Lösung, die für jeden Menschen funktioniert.
Aber das intermittierende Fasten (IF) und die 16/8-Methode werden schnell zur Lösung für viele.
Aber wussten Sie, dass Frauen und Männer mit IF unterschiedlich erfolgreich sind?
Frauen haben andere hormonelle, kalorische und stoffwechselbedingte Bedürfnisse als Männer, so dass die Änderung der Kalorienzufuhr entsprechend behandelt werden muss.
Durch die Anpassung an den eigenen Körper hilft IF vielen Menschen, Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen.
Im Jahr 2014 veröffentlichte Mark P. Mattson in Dose-Response den Artikel "Challenging Oneself Intermittently to Improve Health", in dem er die evolutionäre Geschichte von IF anhand wissenschaftlicher Untersuchungen zum Verhalten von Jägern und Sammlern untersuchte.
Seine Forschungen zeigen, wie das intermittierende Fasten ein natürlicher Teil des Lebensstils der frühen Menschen war und wie sich der heutige Mensch wieder an diese Ernährungsweise anpassen kann.
Dieses Buch enthält:
⬤ Die Kraft des intermittierenden Fastens 16/8: Warum Sie es wahrscheinlich falsch machen und wie Sie es richtig machen.
⬤ A Women's Guide To Intermittent Fasting: Wie ich 30 Pfund abgenommen habe und wie Sie es auch tun können.
Mit diesem Leitfaden, werden Sie entdecken:
⬤ Das wissenschaftlich bewiesene Werkzeug, um diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, auch wenn Sie schon seit Jahren mit vielen anderen Diäten daran gearbeitet haben
⬤ Exakt, was intermittierendes Fasten und die 16/8-Methode sind und wie sie sich von anderen Abnehmprogrammen da draußen unterscheiden.
⬤ 6 wesentliche Ernährungs-Hacks, die Ihren Gewichtsverlust beschleunigen, um Ihren idealen gesunden Körper zu erreichen.
⬤ Einzige Überlegungen für Frauen, die intermittierendes Fasten ausprobieren (folgen Sie nicht blind dem, was Männer tun, wenn Sie große Ergebnisse sehen wollen)
⬤ Eine Diät, bei der Sie essen können, was Sie wollen, mit Empfehlungen für die absolut besten Lebensmittel, die Sie essen sollten.
⬤ Praktische Tipps für den Umgang mit Fasten, Heißhunger, und Nachsicht, so dass Sie mit IF bleiben können, um tatsächliche Ergebnisse zu sehen.
⬤ Ein Beispiel-Wochenplan, der von den Experten für Sie erstellt wurde, einschließlich Vorschlägen für Mahlzeiten.
⬤ Warum IF die Lösung für einen gesunden Lebensstil für deine prominenten Schwärme geworden ist und wie auch du Erfolg haben kannst
Fasten ist kein Hungern, und Sie müssen sich nicht unglücklich fühlen, um gesund zu sein.
Wenn Sie die Wissenschaft hinter dem intermittierenden Fasten und der 16/8-Methode verstehen, werden Sie nicht nur in der Lage sein, diesen Plan länger durchzuhalten, sondern Sie werden auch schneller Ergebnisse sehen und spüren.
Dieser vollständige Leitfaden gibt Ihnen die Strategien, um erfolgreich zu sein.
Sind Sie bereit, keine neuen Diäten und Sportkurse mehr auszuprobieren, sondern das intermittierende Fasten zu nutzen, um Ihren gesündesten Lebensstil zu führen? Wenn ja, klicken Sie auf "In den Warenkorb" und beginnen Sie noch heute
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781646960781 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
