Bewertung:
Das Buch von Dr. Michael Breus erforscht das Konzept der Chronotypen - persönliche biologische Muster, die das Energieniveau während des Tages beeinflussen. Es bietet Quizfragen, die den Lesern helfen, ihren Chronotyp zu ermitteln, und gibt maßgeschneiderte Ratschläge, wann sie sich mit verschiedenen Aktivitäten beschäftigen sollten. In den Rezensionen werden der praktische Ansatz und die wissenschaftliche Untermauerung hervorgehoben, aber auch die Grenzen des Buches erörtert, insbesondere für diejenigen, die nicht genau in die identifizierten Typen passen oder einen untypischen Zeitplan haben.
Vorteile:⬤ Evidenzbasiert und wissenschaftlich fundiert.
⬤ Bietet maßgeschneiderte Ratschläge auf der Grundlage individueller Chronotypen.
⬤ Ansprechend und leicht zu lesen mit umsetzbaren Tipps.
⬤ Gute Quelle für das Verständnis der Familien- und Partnerdynamik im Zusammenhang mit Energiemustern.
⬤ Hilfreich für die Verbesserung der Produktivität und des persönlichen Wohlbefindens.
⬤ Für Menschen mit flexiblen oder nicht-traditionellen Arbeitszeiten möglicherweise nicht geeignet.
⬤ Einige Leser finden die Klassifizierung der Chronotypen zu starr oder zu vereinfacht für komplexe menschliche Verhaltensweisen.
⬤ Bestimmte Ratschläge können für Menschen mit unregelmäßigen Zeitplänen unpraktisch sein, was die Umsetzung erschwert.
⬤ Es gibt Bedenken, dass das Buch die Bedeutung der Lichtexposition bei der Steuerung des zirkadianen Rhythmus nicht angemessen berücksichtigt.
(basierend auf 328 Leserbewertungen)
The Power of When: Discover Your Chronotype--And the Best Time to Eat Lunch, Ask for a Raise, Have Sex, Write a Novel, Take Your Meds, an
Lernen Sie die beste Zeit für alles - vom Kaffeetrinken über Sex bis hin zum Joggen - entsprechend dem Chronotyp Ihres Körpers. Die meisten Ratschläge konzentrieren sich darauf, was zu tun ist oder wie es zu tun ist, und ignorieren das Wann des Erfolgs.
Spannende neue Forschungsergebnisse belegen jedoch, dass es für so gut wie alles einen richtigen Zeitpunkt gibt, der auf unserer Biologie und unseren Hormonen beruht. Wie Dr. Michael Breus in The Power Of When beweist, ist es einfach, aufregend und macht Spaß, mit der inneren Uhr des Körpers zu arbeiten, um ein Maximum an Gesundheit, Glück und Produktivität zu erreichen.
The Power Of When stellt ein bahnbrechendes Programm vor, mit dem Sie durch kleine Änderungen in Ihrem Tagesablauf wieder in Einklang mit Ihrem natürlichen Rhythmus kommen. Nachdem Sie das umfassende Bio-Time-Quiz von Dr.
Breus gemacht haben, um Ihren Chronotyp herauszufinden (sind Sie ein Bär, Löwe, Delphin oder Wolf?), werden Sie die beste Zeit für über 50 verschiedene Aktivitäten herausfinden. Mit einem Vorwort von Dr. med.
Mehmet C. Oz und vollgepackt mit faszinierenden Fakten, lustigen Persönlichkeitsquizzen und leicht zu befolgenden Richtlinien ist The Power Of When der ultimative Life-Hack, der Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen.
| ISBN: | 9780316396745 |
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| Einband: | Hardcover |
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