Bewertung:
Das Buch gibt Einblicke in die Optimierung des Energieniveaus durch die Identifizierung individueller Chronotypen und Körpertypen und bietet praktische Ratschläge zu Bewegung, Ernährung und Tagesabläufen. Die Leser haben das Buch als lehrreich und nützlich empfunden, insbesondere in Bezug auf Schlaf und Gewichtsmanagement. Einige Nutzer wiesen jedoch auf Einschränkungen hin, vor allem für Menschen mit weniger verbreiteten Körpertypen, und äußerten sich enttäuscht über das Format des Hörbuchs.
Vorteile:⬤ Lehrreich und leicht verständlich
⬤ bietet praktische Ratschläge, die auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten sind
⬤ hilft, das Energieniveau zu verbessern
⬤ gut geschrieben und gestaltet
⬤ wissenschaftlich getestete Methoden
⬤ großartig für Gesundheits- und Fitnessverbesserungen.
⬤ Einige Pseudowissenschaft
⬤ Mangel an spezifischen Protokollen für seltene Körpertypen
⬤ negative Erfahrung mit dem Hörbuchformat
⬤ unzureichende Unterstützung des Autors für Hörbuchnutzer.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
Energize!: Go from Dragging Ass to Kicking It in 30 Days
Entfesseln Sie die Energie, die Sie brauchen, um Ihre Träume zu verwirklichen - mit diesem revolutionären, wissenschaftlich fundierten Wellness-Programm eines renommierten Schlafexperten und SoulCycle-Gründungsinstruktors. Suchen Sie verzweifelt nach mehr Energie? Dr.
Breus und Stacey hörten das jeden Tag von ihren Klienten, also beschlossen sie, etwas dagegen zu tun: ein Buch zu schreiben und eine Bewegung in Gang zu setzen. In Energize! haben sich Dr. Breus und Stacey Griffith zusammengetan, um Ihnen beizubringen, wie Sie Ihren Schwung zurückbekommen können.
Anhand der wissenschaftlich bewiesenen Grundprinzipien der Chronobiologie und Ihres biologischen Körpertyps (erinnern Sie sich noch daran aus der Schulzeit? ) bieten sie ein leicht verständliches, individuelles Programm mit kleinen, täglichen Bewegungen, Schlafen und Fasten nach Zeitplan und Stimmungshacks, die den Lesern unglaubliche Energie verleihen, das Glücksgefühl fördern und die Müdigkeit für immer bekämpfen. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ihr Programm läuft darauf hinaus, so zu leben, wie es die Natur und Ihre DNA für Sie programmiert haben.
Aber keine Sorge, es ist wirklich einfach - und macht super viel Spaß. Mit faszinierender Wissenschaft, Quizfragen, mit denen die Leser ihren Chronotyp (Löwe, Wolf, Bär oder Delphin) und ihren Körpertyp (schneller, mittlerer oder langsamer Stoffwechsel) ermitteln können, und leicht umsetzbaren Ratschlägen sorgt Energize! dafür, dass Sie sich in 30 Tagen glücklicher und energiegeladener fühlen.
| ISBN: | 9780316707008 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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