Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das mediterrane Migräne-Kochbuch ist ein sehr geschätztes Hilfsmittel für Menschen, die mit vestibulärer Migräne und anderen Migräneformen zu kämpfen haben. Das Buch enthält schmackhafte mediterrane Rezepte, die auch für Menschen mit diätetischen Einschränkungen im Zusammenhang mit Migräne geeignet sind. Viele Nutzer loben das Fachwissen der Co-Autorin Alicia Wolf, die persönliche Erfahrungen und Kenntnisse in die Rezepte einbringt. Außerdem bietet das Buch wertvolle Informationen zum Umgang mit Migräne durch Ernährung. Es gibt jedoch einige Kritikpunkte, die die physische Qualität des Buches und den Mangel an Nährwertangaben betreffen.
Vorteile:⬤ Bietet eine Vielzahl von leckeren und gesunden mediterranen Rezepten.
⬤ Geschrieben von einer Expertin (Alicia Wolf) und einem Arzt (Dr. Beh), die sowohl aus der Sicht des Patienten als auch aus der des Arztes berichten.
⬤ Die Rezepte sind einfach zu befolgen und nicht kompliziert.
⬤ Hilfreiche Tipps für eine migränefreundliche Ernährung, einschließlich Auslöser und Vorratshaltung.
⬤ Wunderschön fotografiert, was die Lektüre sehr angenehm macht.
⬤ Ein wertvolles Hilfsmittel für diejenigen, die die Heal Your Headache-Diät anwenden.
⬤ Wird wegen seiner positiven Auswirkungen auf das Kochen für einen gesünderen Lebensstil gut aufgenommen.
⬤ Einige Benutzer erhielten beschädigte oder gebrauchte Exemplare, obwohl sie neue bestellt hatten.
⬤ Ein paar Beschwerden über die Textqualität, die einige Teile schwer lesbar macht.
⬤ Fehlende Nährwert- oder Kalorienangaben in den Rezepten, was einige Leser enttäuschte.
(basierend auf 29 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Mediterranean Migraine Diet: A Science-Based Roadmap to Control Symptoms and Transform Brain Health
Inhalt des Buches:
Dieses Kochbuch enthält mehr als 70 köstliche Rezepte und Dutzende von hilfreichen Tipps zur Bekämpfung von Migränesymptomen durch eine mediterrane Ernährung.
Dieses einzigartige Kochbuch und der Lifestyle-Ratgeber geben Migränepatienten einen Ernährungsplan an die Hand, mit dem sie ihre Anfälle kontrollieren und ihre Gesundheit radikal verändern können. Basierend auf der beliebten mediterranen Ernährung geht dieser Ernährungsplan einen Schritt weiter als die Migräne-Eliminationsdiät, um Menschen mit Migräne zu helfen, ihre Palette an Zutaten zu erweitern. Alicia Wolf, Bloggerin für eine gesunde Lebensweise und Gründerin von TheDizzyCook.com, und der Neurologe Dr. Shin Beh haben das Buch gemeinsam verfasst und mit einer Fülle von Informationen versehen.
Die Co-Autoren, im wahren Leben Patienten und Ärzte, haben sich zusammengetan, um nicht nur ein Kochbuch zu schreiben, sondern auch einen wissenschaftlich fundierten Leitfaden für eine gesunde Ernährung, der die herz- und hirngesunde Mittelmeerdiät speziell für Menschen mit Migräne anpasst, um ihre Symptome zu kontrollieren. Alicia erzählt von ihrer eigenen Reise mit vestibulärer Migräne und davon, wie sie sich selbst durch die Lebensmittel, die sie gekocht hat, geheilt hat. Dr. Beh fügt wissenschaftliche Informationen hinzu, um ihre köstlichen Rezepte zu untermauern.
Im Buch finden Sie:
⬤ Zehn Tipps für eine mediterrane Ernährungsweise.
⬤ Typische Migräneauslöser und wie man sie an die mediterrane Ernährung anpasst.
⬤ Anleitungen für die Zusammenstellung eines migränefreundlichen Speisezimmers.
⬤ Informationen darüber, wie man einkaufen und kochen mit bestimmten Gehirn-freundliche Zutaten.
⬤ Mehr als 70 gesunde und leckere Rezepte, geordnet nach Lebensmitteltypen.
⬤ Migränefreundliche Mahlzeitenpläne und Tipps für die Zubereitung von Mahlzeiten im Voraus.
⬤ Tipps und Tricks zur Anpassung der Gerichte an spezielle Diäten und persönliche Migräneauslöser.
Dieses Buch zeigt, wie einfach - und lecker - es sein kann, Migräne durch eine gesunde Ernährung zu behandeln.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781513134925 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 240 |
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