Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet einen detaillierten Ansatz zum Verständnis und zur Verbesserung der Darmgesundheit durch Ernährungsumstellung und konzentriert sich dabei auf die Rolle des Mikrobioms für das allgemeine Wohlbefinden. Viele Nutzer berichten von positiven Ergebnissen, einschließlich Gewichtsabnahme und verbesserter Verdauung. Einige Leser finden die Mahlzeitenpläne und Rezepte jedoch schwierig zu befolgen, und es gibt Unstimmigkeiten bei den Anleitungen.
Vorteile:⬤ Viele Rezensenten erlebten eine deutliche Gewichtsabnahme und gesundheitliche Verbesserungen, wie eine bessere Verdauung und mehr Energie.
⬤ Die Betonung der Darmgesundheit und des Mikrobioms kommt bei Lesern, die nach ganzheitlichen Gesundheitslösungen suchen, gut an.
⬤ Bietet wertvolle Informationen über Lebensmittel, die man meiden sollte, und solche, die die Darmgesundheit fördern, und trägt so zu einer dauerhaften Änderung des Lebensstils bei.
⬤ Die Rezepte werden allgemein als gut empfunden und fördern Abwechslung und Gesundheit.
⬤ Einige Nutzer finden die Mahlzeitenpläne schwierig zu befolgen, mit schwer zu findenden Zutaten und Rezepten, die zeitaufwändig sind.
⬤ Es gibt Unstimmigkeiten in den Anleitungen des Buches, insbesondere bei den Lebensmittellisten und den Mahlzeitenplänen.
⬤ Bestimmte Behauptungen der Autorin über Ernährung und Gesundheit werden von einigen Lesern mit wissenschaftlichem Hintergrund als umstritten oder irreführend angesehen.
⬤ Die Betonung von Smoothies und speziellen Diäten wie dem Verzicht auf Gluten und Milchprodukte kann einschränkend wirken und ist nicht jedermanns Sache.
(basierend auf 405 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Microbiome Diet: The Scientifically Proven Way to Restore Your Gut Health and Achieve Permanent Weight Loss
Inhalt des Buches:
Das bahnbrechende Programm, das das Mikrobiom und die Darmgesundheit mit einer gesunden Gewichtsabnahme verbindet, komplett mit einem Drei-Phasen-Plan und Rezepten.
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dass das Mikrobiom der Schlüssel zur allgemeinen geistigen und körperlichen Gesundheit ist - und das Geheimnis hinter einer gesunden, nachhaltigen Gewichtsabnahme. Basierend auf fast zwei Jahrzehnten Erfahrung als Spezialist für funktionelle Medizin und Darmgesundheit hat Dr. Raphael Kellman die erste Diät entwickelt, die auf diesen wissenschaftlichen Durchbrüchen basiert.
Die Mikrobiom-Diät bietet ein bewährtes Programm zur Heilung Ihres Darms und zur Umstellung Ihres Stoffwechsels sowie Mahlzeitenpläne und fünfzig köstliche, vom Chefkoch kreierte Rezepte und ist der Schlüssel zu einer sicheren, nachhaltigen Gewichtsabnahme und lebenslanger Gesundheit.
"Dr. Kellman präsentiert meisterhaft einen lebensverbessernden, umsetzbaren Plan, der auf dieser aufkommenden Wissenschaft basiert, und zwar auf eine Weise, die für jeden von uns benutzerfreundlich ist." -- Dr. David Perlmutter, Autor des New York Times-Bestsellers Grain Brain.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780738218113 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 352 |
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