Bewertung:
Das Buch wird für seine praktischen Ratschläge zur Verbesserung der Körperhaltung und des Körperbewusstseins hoch gelobt, und viele Leser finden es lebensverändernd. Es ist sowohl für Laien als auch für Fachleute auf dem Gebiet der Bewegung zugänglich. Allerdings gibt es erhebliche Beschwerden über zahlreiche Tippfehler in der Kindle-Version und die Komplexität des Buches, die einige Leser, insbesondere ältere, als überfordernd empfanden.
Vorteile:⬤ Bietet wertvolle Übungen für Haltung und Bewegung
⬤ für ein breites Publikum zugänglich
⬤ gut erklärte Konzepte
⬤ fördert Körperbewusstsein und Ergonomie
⬤ zahlreiche Leser berichteten über Verbesserungen der körperlichen Gesundheit und weniger Schmerzen
⬤ einnehmender Schreibstil.
⬤ Kindle-Version hat viele Tippfehler, die die Lesbarkeit beeinträchtigen
⬤ einige Leser fanden den Inhalt zu komplex
⬤ könnte für ältere Menschen überwältigend sein
⬤ es wurde der Wunsch nach einer komprimierteren Version geäußert.
(basierend auf 111 Leserbewertungen)
The New Rules of Posture: How to Sit, Stand, and Move in the Modern World
Ein Handbuch zum Verständnis der anatomischen und emotionalen Komponenten der Körperhaltung, um chronische Schmerzen zu heilen.
- Enthält Übungen zur Selbsthilfe und Informationen zur Ergonomie, die helfen, ungesunde Bewegungsmuster zu korrigieren.
- Lehrt, wie man in der modernen sitzenden Welt eine angemessene Haltung einnehmen kann.
Viele Menschen verursachen ihre eigenen Rücken- und Körperschmerzen durch ihre täglichen schlechten Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten. Viele spüren, dass ihre schlechte Haltung wahrscheinlich die Wurzel des Problems ist, aber sie sind nicht in der Lage, langjährige Gewohnheiten zu ändern.
In The New Rules of Posture geht Mary Bond die Veränderung der Körperhaltung von innen heraus an. Sie erklärt, dass eine gesunde Haltung durch ein neues Gefühl entsteht, das wir erlernen können, und nicht dadurch, dass wir unsere Muskeln in eine ideale Form trainieren. Mit ihrer 35-jährigen Erfahrung in der Unterstützung von Menschen bei der Verbesserung ihres Körpers zeigt sie, wie gewohnheitsmäßige Bewegungsmuster und emotionale Faktoren zu einer ungesunden Körperhaltung führen. Sie vertritt die Ansicht, dass die Körperhaltung die physische Aktion ist, mit der wir uns in Bezug auf Situationen, Gefühle und Menschen orientieren.
Um unsere Haltung zu verbessern, müssen wir sowohl unsere körperlichen Haltungsmerkmale als auch den Selbstausdruck untersuchen, der der Art und Weise zugrunde liegt, wie wir sitzen, stehen und uns bewegen. Die Art und Weise, wie wir gehen, ist die Signatur unseres Körpers, sagt sie.
Bond identifiziert die wichtigsten anatomischen Merkmale, die sich auf die Ausrichtung auswirken, insbesondere im Hinblick auf unser modernes sitzendes Leben, und schlägt sechs Zonen vor, die zu Haltungsänderungen beitragen: den Beckenboden, die Atemmuskeln, den Bauch, die Hände, die Füße und den Kopf. Sie bietet Übungen zur Selbsthilfe, die eine gesunde Funktion in jeder Zone ermöglichen, sowie Informationen über grundlegende Ergonomie und Fallbeispiele, die uns dazu anregen, über unsere eigenen Bewegungsgewohnheiten nachzudenken. Dieses Buch ist eine Ressource für Pilates-, Yoga- und Tanzlehrer sowie für Fachleute im Gesundheitswesen, die Menschen über die Selbstfürsorge für ihre Körperhaltung aufklären, damit sie chronische Schmerzen lindern und alle Aktivitäten im Leben mit größerer Leichtigkeit genießen können.
| ISBN: | 9781594771248 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2006 |
| Seitenzahl: | 192 |
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