Bewertung:
Anita Bosers Buch über Wellenbewegungen bietet eine Reihe einfacher, aber effektiver Übungen, die Schmerzen lindern, die Flexibilität verbessern und das allgemeine Körperbewusstsein steigern sollen. Leserinnen und Leser haben berichtet, dass sie nach dem Üben der Bewegungen eine sofortige Linderung von Steifheit und eine Steigerung der Energie erfahren haben. Das Buch ist sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit mehr Erfahrung geeignet. Der Schwerpunkt liegt auf sanften, körperfreundlichen Bewegungen, die sich leicht in die tägliche Routine einbauen lassen, was es zu einem wertvollen Hilfsmittel für alle macht, die ihre körperliche Gesundheit erhalten oder verbessern wollen.
Vorteile:⬤ Bietet effektive, einfache Übungen zur Schmerzlinderung und für mehr Flexibilität.
⬤ Geeignet für Personen aller Fitnessstufen, einschließlich Anfängern und erfahrenen Trainierenden.
⬤ Die Übungen sind körperfreundlich und fördern eine leichte Bewegung ohne Beschwerden.
⬤ Können in den Alltag integriert werden, ohne dass eine spezielle Ausrüstung erforderlich ist.
⬤ Klare Illustrationen und Anleitungen für jede Übung erleichtern das Nachmachen.
⬤ Fördert ein besseres Körperbewusstsein und mehr Vitalität.
⬤ Einige Leser wünschten sich, dass das Buch in einem digitalen Format (Kindle) erhältlich wäre, um den Zugang zu erleichtern.
⬤ Einige Nutzer merkten an, dass sie nur die ersten Übungen machen konnten und nicht den gesamten Inhalt erkunden konnten.
(basierend auf 33 Leserbewertungen)
Undulation: Relieve Stiffness and Feel Young
Ob Sie 37, 57 oder 75 Jahre alt sind.
Ein Athlet oder eine Couch-Potato oder dazwischen.
Koordiniert oder ein Trampel, Undulation: Relieve Stiffness and Feel Young zeigt, wie nur 10 Minuten pro Tag einen Unterschied in Ihrem Wohlbefinden machen können. Dieses Buch enthält leicht verständliche Anleitungen und Fotos für einfache Übungen, die Ihnen helfen werden, sich bequemer zu bewegen. Die fünf grundlegenden Übungen sorgen bei jedem für eine geschmeidigere Wirbelsäule. Weitere Kapitel enthalten Übungen, die speziell für Nacken und Schultern, unteren Rücken und Hüfte, Rumpfkraft, Körperhaltung, Alterung, Skoliose, Hypermobilität und vieles mehr entwickelt wurden. Insgesamt sind 48 Übungen enthalten, plus Variationen für jede einzelne, um die Freiheit und Flexibilität Ihrer Wirbelsäule wiederherzustellen. Wo auch immer Sie Schmerzen haben, die Undulation wird Ihnen Linderung verschaffen - auf natürliche Weise, ohne Medikamente, ohne Geräte, ohne Kosten. Und Sie werden auch noch Spaß dabei haben. Undulationen sind einzigartig. Dehnung und Krafttraining sind wichtig, aber sie betonen oft nicht den vollen Bewegungsumfang, den wir für die Aktivitäten brauchen, auf die wir jeden Tag angewiesen sind. Wenn wir unseren vollen Bewegungsumfang verlieren, werden wir allmählich steif und weniger flexibel, so dass wir mit der Zeit mehr schmerzen und uns weniger bewegen. Wellenbewegungen sind kleine, unstrukturierte Bewegungen, die das Gewebe und die Gelenke schmieren. Diese nicht linearen und sich nicht wiederholenden Übungen ähneln den Bewegungen, die wir als Kinder natürlich gemacht haben.
| ISBN: | 9780979617942 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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