Leserbewertungen
Zusammenfassung:In den Rezensionen zu „Die ultimative Volumetrics-Diät“ wird hervorgehoben, dass sie durch das Konzept der Kaloriendichte gesunde Essgewohnheiten und Gewichtsabnahme fördert. Die Leserinnen und Leser schätzen die im Buch dargelegten einfachen Prinzipien, die es ihnen ermöglichen, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu genießen, ohne sich entbehrungsreich zu fühlen. Viele Nutzer berichten von einer deutlichen Gewichtsabnahme und verbesserten Essgewohnheiten und loben gleichzeitig die schmackhaften und sättigenden Rezepte. Kritisiert werden jedoch die Komplexität der Zubereitung der Mahlzeiten, das Fehlen von Online-Hilfsmitteln und Probleme mit Querverweisen und der Zugänglichkeit von Zutaten.
Vorteile:⬤ Bietet einen praktischen Ansatz für eine gesunde Ernährung ohne das Gefühl der Entbehrung.
⬤ Viele Leser berichten von erfolgreicher Gewichtsabnahme und verbesserter Gesundheit.
⬤ Bietet eine Vielzahl von schmackhaften Rezepten und Essensideen.
⬤ Fördert den Verzehr von Obst und Gemüse.
⬤ Leicht verständliche Prinzipien zur Kaloriendichte.
⬤ Die Rezepte können an unterschiedliche Ernährungsgewohnheiten angepasst werden.
⬤ Einige Nutzer finden die Rezepte zeitaufwändig und kompliziert in der Zubereitung.
⬤ Fehlende Online-Unterstützung oder Community für Diätwillige.
⬤ Probleme mit der Organisation der Rezepte und den Querverweisen im Buch.
⬤ Einige Zutaten sind schwer zu finden, je nach Standort.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, das Buch wiederhole sich oder enthalte unnötige Details.
(basierend auf 181 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Ultimate Volumetrics Diet: Smart, Simple, Science-Based Strategies for Losing Weight and Keeping It Off
Inhalt des Buches:
Die Begründerin des New-York-Times-Bestsellers Volumetrics-Diät kombiniert in diesem vollfarbigen Diät-/Kochbuch neue Erkenntnisse, benutzerfreundliche Hilfsmittel und Dutzende von fabelhaften und sättigenden Rezepten, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, ohne sich hungrig zu fühlen.
In The Ultimate Volumetrics Diet erweitert Dr. Barbara Rolls ihre bewährte Botschaft um neue Erkenntnisse, Rezepte und benutzerfreundliche Hilfsmittel. Das zwölfwöchige Programm von Dr. Rolls unterstützt die Leser Schritt für Schritt dabei, neue Gewohnheiten zu entwickeln, die ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und es zu halten - und ihre 105 köstlichen Rezepte, die in fünfunddreißig Lebensmittelkategorien unterteilt sind, bieten eine Grundlage für die persönliche Gestaltung und Zubereitung von Frühstücksfavoriten über Hauptgerichte bis hin zu Desserts.
Die ultimative Volumetrics-Diät bietet außerdem:
⬤ Budget- und zeitsparende Tipps zum Abnehmen.
⬤ Mythenbrecher, die gängige Überzeugungen über Diäten und Abnehmen erschüttern.
⬤ Einkaufsstrategien und Optionen, um Zeit und Geld zu sparen.
⬤ Spielpläne für das Auswärtsessen, einschließlich Schlagwörtern für Speisekarten, Schlüsselfragen, Kalorienangaben und mehr.
⬤ Neue Tipps für die Ernährung der Familie und das Verstecken von Gemüse in Lieblingsgerichten.
⬤ Übersichtliche Tabellen mit Nährwertangaben zur individuellen Gestaltung von Mahlzeiten.
⬤ Vorher-Nachher-Fotos, die Standard- und Volumetrics-Rezepte vergleichen, mit Tipps, wie sie angepasst wurden, um mehr Nahrung für die Kalorien zu liefern.
--USA Today.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780062060655 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 416 |
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