Bewertung:
Das Buch wird für seine praktischen Erkenntnisse, seine wissenschaftliche Grundlage und seine Zugänglichkeit hoch gelobt. Es wird jedem empfohlen, der sich für Fitness interessiert, nicht nur Bodybuildern, und gilt als wertvolle Ressource für die Maximierung des körperlichen Potenzials bei gleichzeitiger Reduzierung des Verletzungsrisikos.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und aufschlussreich
⬤ wissenschaftlich untermauert
⬤ leicht verständlich
⬤ praktische Ratschläge
⬤ anwendbar auf ein breites Publikum über Bodybuilder hinaus
⬤ fördert eine bessere allgemeine Fitness und Gesundheit.
Einige Leser fanden, dass es Zeit braucht, um sich zu konzentrieren; das Fehlen einer zusätzlichen DVD in der gedruckten Version wurde als Nachteil angemerkt.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
The Truth About Bodybuilding
Stuart Cosgrove, Physiotherapeut von Weltklasse-Athleten wie Dorian Yates, Nathan De Asha, Ernie Taylor und Ricky Hatton, nimmt Sie mit auf eine Reise in das Innenleben der Skelettmuskulatur und erforscht die Gründe, warum Muskeln wachsen und auf Training reagieren. Er zeigt auf, wie Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen können, und räumt mit vielen Mythen über das Training auf, die einfach keine logische Grundlage haben und bei wissenschaftlicher Überprüfung nicht stimmen.
Finden Sie heraus, was mit Ihren Muskeln schief läuft, wenn sie nicht mehr reagieren, und wie Sie dies überwinden können. Finden Sie heraus, wie Sie am besten trainieren, um Verletzungen vorzubeugen, und wie Sie Verletzungen am besten behandeln können, wenn sie auftreten. Stuart zeigt Ihnen auch, wie Sie sich am besten ernähren, um auf gesunde Weise Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen, und wie Sie Mikronährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel am besten einsetzen.
Er lüftet auch die Geheimnisse, wie man in späteren Jahren einen jugendlichen Körperbau beibehält und wie man hormonelle Störungen überwindet, die von der Ärzteschaft oft ignoriert werden. Obwohl dieses Thema sehr detailliert behandelt wird, gibt es am Ende jedes Kapitels immer eine leicht verständliche "Take Home Message".
| ISBN: | 9781792051975 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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