Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch über Intermittierendes Fasten enthält hilfreiche Informationen, lässt aber Tiefe und wissenschaftliche Strenge vermissen. Viele Leser empfanden den Schreibstil als belehrend und den Inhalt als vereinfachend, mit zahlreichen Rechtschreib- und Grammatikfehlern. Während einige den unkomplizierten Ansatz schätzten, waren andere enttäuscht über den Mangel an detaillierten Anleitungen und wissenschaftlichen Untersuchungen.
Vorteile:⬤ Bietet großartige Informationen über Intermittierendes Fasten
⬤ gestützt durch wissenschaftliche Fakten
⬤ vereinfachte Sprache für leichteres Verständnis.
⬤ Fehlt eine detaillierte Anleitung zur Ernährung
⬤ oberflächliche Untersuchung wissenschaftlicher Erkenntnisse
⬤ schlechter Schreibstil mit Tipp- und Grammatikfehlern
⬤ übermäßig vereinfachter Inhalt
⬤ möglicherweise nicht für diejenigen geeignet, die tiefgreifende wissenschaftliche Erkenntnisse suchen.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Science Of Intermittent Fasting: Why Intermittent Fasting Works And How To Do It The Right Way
Inhalt des Buches:
Möchten Sie leicht und schmerzlos abnehmen?
Haben Sie es aufgegeben, zu versuchen, Ihren College-Körper zurückzubekommen?
Sind Sie bereit, etwas in Ihrem Leben zu ändern?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, dann könnte dieser Leitfaden genau das sein, was Sie brauchen, um Ihr Leben zu verändern.
Einfach ausgedrückt, ist intermittierendes Fasten oder IF die Praxis der Beschränkung Ihrer Mahlzeiten auf bestimmte Zeiten oder Tage der Woche.
Eine Studie von Dr. Gary D. Lopaschuk aus dem Jahr 2016 mit dem Titel "Fatty Acid Oxidation and Its Relation with Insulin Resistance and Associated Disorders" (Fettsäureoxidation und ihr Zusammenhang mit Insulinresistenz und damit verbundenen Störungen) hat bewiesen, dass man mit intermittierendem Fasten über einen Zeitraum von drei Monaten bis zu 8 % seines Körpergewichts verlieren kann.
Falls Sie noch mehr Überzeugungsarbeit leisten müssen, hat die Zeitschrift Nutrition and Metabolism 2014 einen Artikel von Dominik H. Pesta und Varman T. Samuel veröffentlicht, in dem beschrieben wird, wie das intermittierende Fasten dazu beiträgt, die Stoffwechselrate zu erhöhen und gleichzeitig die Insulinresistenz zu verringern.
Anstatt sich also stundenlang im Fitnessstudio abzurackern, brauchen Sie nur Ihre Essenszeiten zu ändern.
Klingt einfach, nicht wahr?
Nun, das ist es auch.
In diesem leicht verständlichen Leitfaden erfährst du mehr darüber.
⬤ 4 Wege, wie intermittierendes Fasten Ihnen helfen kann, Gewicht zu verbrennen (während Sie den Körper Ihrer Träume formen können)
⬤ Wie man einen Lebensstil aufbaut, der auf guten Gewohnheiten basiert, um schnell und nachhaltig abzunehmen.
⬤ 3 der häufigsten Fehler, die Anfänger machen, wenn sie zum ersten Mal mit intermittierendem Fasten beginnen (und wie Sie vermeiden können, in dieselbe Falle zu tappen).
⬤ 7 Intermittierendes Fasten Hacks, die Ihnen helfen, ungesunde Gelüste zu unterdrücken.
⬤ 8 der häufigsten Mythen zum Thema Gewichtsabnahme (und warum sie alle unwahr sind)
⬤ Warum intermittierendes Fasten der schnellste und effektivste Weg zum Abnehmen ist (und wie es auch Ihrer psychischen Gesundheit zugute kommen kann)
⬤ 3 Tipps, die Ihnen den Einstieg in Ihr erstes Fasten erleichtern (und wie Sie Ihren Körper dazu bringen können, ohne Zucker zu leben)
⬤ Das große Geheimnis, warum wir zu- oder abnehmen (und wie Sie dieses Geheimnis nutzen können, um wieder sexy zu werden)
... und vieles, vieles mehr.
Umfassend recherchiert und mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen untermauert, bietet Ihnen dieser Leitfaden alles, was Sie wissen müssen, um Ihren Kampf gegen die Fettpolster zu gewinnen.
Wenn Sie also bereit sind, wieder in Form zu kommen und Gewicht zu verlieren, klicken Sie einfach auf "In den Warenkorb" und machen Sie sich bereit, ein fitteres, besseres Ich zu begrüßen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781646960569 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 160 |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
