Bewertung:
Das Buch bietet praktische Strategien und Übungen, die darauf abzielen, die Stimmung zu verbessern und den Lesern zu helfen, ihre Gedankengänge zu verstehen und zu verändern. Während einige Leser es als hilfreich und aufschlussreich empfanden, waren andere der Meinung, dass es an Originalität mangelt oder nur für diejenigen geeignet ist, die sich mit tieferen Problemen wie Depressionen beschäftigen.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben und zugänglich
⬤ bietet praktische Aufgaben und Strategien
⬤ hilft beim Verstehen von Verhaltensweisen und Denkmustern
⬤ regt zur Selbstreflexion an
⬤ visuell ansprechend
⬤ geeignet für Leser, die nach kognitiven Verhaltenstechniken suchen.
⬤ Manche finden es wiederholend oder ohne neue Ideen
⬤ nicht alle Leser finden es hilfreich für allgemeines positives Denken
⬤ Diagramme sind in der Kindle-Version schwer zu lesen
⬤ möglicherweise muss man sie erneut lesen, um die vorgeschlagenen Praktiken vollständig umzusetzen.
(basierend auf 53 Leserbewertungen)
This Book Will Make You Happy
Wie man Stimmungstiefs besiegt und ein glücklicheres, zufriedeneres Leben führt.
Wir alle erleben Phasen, in denen wir uns niedergeschlagen, frustriert und energielos fühlen - aber das Problem zu ignorieren und weiterzukämpfen, kann sich auf alle Bereiche des Lebens auswirken. Dieses kleine Buch zeigt Ihnen, wie Sie negative Gedanken und Gefühle umkehren können, um glücklicher und selbstbewusster zu werden.
Die Pyschologen Dr. Jessamy Hibberd und Jo Usmar stützen sich auf die neuesten Erkenntnisse der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der modernen Psychologie, um Ihnen praktische, bewährte Techniken und Übungen an die Hand zu geben, mit denen Sie ein Stimmungstief bekämpfen und - was noch wichtiger ist - Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Wohlbefinden steigern können, damit Sie gesünder und erfüllter werden.
Zu den Kapiteln gehören: Positive Strategien, Emotionen kontrollieren, sich selbst belohnen, Schuldgefühle bekämpfen, bessere Erholung und besserer Schlaf, mentale Übungen, negative Denkmuster durchbrechen, Entspannungstechniken.
Lob für die Reihe This Book Will:
'Top-Tipps, um Ihr Leben um einiges besser zu machen. ' Cosmo.
Die Antwort auf alle meine Probleme. Katie Piper.
Mit dieser Reihe von Selbsthilfebüchern kann man den Januar mit neuer Gelassenheit angehen“, so Stylist.
| ISBN: | 9781848662810 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 160 |
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