Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „You Can't Screw This Up“ von Adam Bornstein ist ein praktischer und humorvoller Leitfaden für eine gesunde Ernährung, der einen ausgewogenen Ansatz für Ernährung und Bewegung betont. Es konzentriert sich auf nachhaltige Änderungen des Lebensstils und nicht auf Modediäten und ermutigt die Leser, ihre Lieblingsspeisen in Maßen zu genießen. In vielen Rezensionen wird hervorgehoben, dass die Autorin wissenschaftliche Erkenntnisse und persönliche Anekdoten nutzt, um Klarheit und Positivität in die oft stressige Welt der Diäten zu bringen.
Vorteile:⬤ Nicht-dogmatischer und praktischer Ansatz zum Thema Diäten.
⬤ Humorvoller und fesselnder Schreibstil.
⬤ Basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und von Experten begutachteten Studien.
⬤ Betont einen ausgewogenen Lebensstil, der Leckereien in Maßen zulässt.
⬤ Tolle Rezepte, die mit leicht zugänglichen Zutaten einfach zu machen sind.
⬤ Klare Ernährungsphilosophie und Einstellung zum Essen.
⬤ Ermutigt zu einer stressfreien Beziehung zum Essen.
⬤ Nützlich für Leser, die nach langfristigen Lösungen zur Gewichtsabnahme suchen.
⬤ Einige fanden Teile des Buches wiederholend.
⬤ Vorschläge zum Essengehen können ohne eine Kurzanleitung unpraktisch sein.
⬤ Enthält zahlreiche Tippfehler und Qualitätsprobleme beim Druck.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass es im Vergleich zu früheren Diätbüchern an bahnbrechenden Erkenntnissen mangelt.
⬤ Einige Kritiker sind enttäuscht und meinen, das Buch sei für ihre Bedürfnisse nicht geeignet.
(basierend auf 96 Leserbewertungen)
Originaltitel:
You Can't Screw This Up: Why Eating Takeout, Enjoying Dessert, and Taking the Stress Out of Dieting Leads to Weight Loss That Lasts
Inhalt des Buches:
Was wäre, wenn die gesündeste Ernährung die Lebensmittel enthielte, die Sie lieben? Sie könnten es nicht vermasseln!
Jedes Jahr suggerieren Diäten, sie hätten den wahren Grund für die Gewichtszunahme gefunden. Das Problem ist nicht ein einzelnes Lebensmittel, sondern die komplizierten, teuren und frustrierenden Diäten selbst. Diäten funktionieren nicht, weil sie nicht auf das wirkliche Leben zugeschnitten sind. Es ist ein Spiel, das man nicht gewinnen kann.
Es ist an der Zeit, einen erfrischenden Ansatz zu wählen, der Ihnen hilft, weniger Stress zu haben und Essen (auch Essen zum Mitnehmen!) ohne Schuldgefühle zu genießen. Anstatt sich über jedes Gramm Zucker, das Sie essen, Gedanken zu machen oder sich zu fragen, wie oft Sie am Tag essen müssen, legen Untersuchungen nahe, dass das eigentliche Geheimnis darin besteht, einen Plan zu haben, den man nur schwer verpfuschen kann.
Adam Bornstein ist ein Bestsellerautor und ein vertrauenswürdiger Berater von Spitzensportlern und Prominenten. Er ist eine der vertrauenswürdigsten Stimmen auf dem Gebiet der Gesundheit, weil er es schafft, ohne Tricks, Nahrungsergänzungsmittel oder Leiden Ergebnisse zu erzielen. In diesem leicht verständlichen Buch zeigt Bornstein, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern und dauerhaft abnehmen können, indem Sie der typischen Diätkultur den Rücken kehren und erfolgreiche Gewohnheiten und Rahmenbedingungen befolgen, die im Ernährungs- und Fitnessbereich nicht üblich sind.
You Can't Screw This Up ist ein erfrischender Blick darauf, wie wir uns ernähren, warum Diäten uns in den letzten fünfzig Jahren weniger gesund gemacht haben und wie fünf einfache Hilfsmittel Ihr Leben verändern können. Es enthält:
Einen 6-Wochen-Plan, der es Ihnen ermöglicht, die Lebensmittel zu essen, die Sie bevorzugen, ohne Kalorien zu zählen oder sich mit Makros zu beschäftigen.
Optionen zum Mitnehmen aus den fünfzig meistbesuchten Restaurants in Amerika (damit Sie überall ohne Schuldgefühle essen können)
Dreißig sättigende, nährstoffreiche Rezepte für alle Mahlzeiten, darunter Zimt-Rosinen-French-Toast-Sticks, Nachos und Süßkartoffel-Mac & Cheese mit Speck.
Effektive 15- bis 30-minütige Workouts, die auf grundlegenden Bewegungen basieren.
Wenn Sie sich erst einmal damit abgefunden haben, dass kein Lebensmittel völlig tabu ist, können Sie Ihren gesunden Lebensstil ändern, den Sie schon lange anstreben. Bornstein gibt Ihnen die unvoreingenommene Unterstützung, die Sie brauchen, um Ihr gesündestes Leben zu führen, und zwar auf eine Art und Weise, die machbar, realistisch und respektvoll gegenüber unserem stressigen, überbuchten Leben ist.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780063230576 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 352 |
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