Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „You Can't Screw This Up“ von Adam Bornstein bietet einen undogmatischen, praktischen und humorvollen Ansatz für Diäten und gesunde Ernährung. Es konzentriert sich auf nachhaltige Änderungen des Lebensstils und nicht auf restriktive Modediäten. Das Buch ist in Abschnitte gegliedert, in denen die Ernährungsphilosophie, Ernährungsmethoden und praktische Ratschläge, einschließlich Rezepten und Tipps für das Essengehen, vorgestellt werden. Einige Leser empfanden es jedoch als repetitiv und hätten sich einen praktischeren Leitfaden zum schnellen Nachschlagen gewünscht, während andere die Tiefe der bereitgestellten Informationen zu schätzen wussten.
Vorteile:⬤ Nicht-dogmatische, praktische Ratschläge
⬤ Humorvoller Schreibstil
⬤ Gute Rezepte, die leicht nachzukochen sind
⬤ Konzentriert sich auf nachhaltige Änderungen des Lebensstils statt auf Modeerscheinungen
⬤ Betont einen positiven, stressfreien Ansatz für Diäten
⬤ Wissenschaftlich untermauert mit Informationen, die Mythen entkräften
⬤ Bietet umsetzbare Schritte und Argumente
⬤ Enthält Tipps zum Essengehen
⬤ Findet Anklang bei Lesern, die strenge Diätpläne nicht mögen.
⬤ Einige Leser fanden das Buch repetitiv
⬤ könnten eine Kurzanleitung für praktische Ratschläge gebrauchen
⬤ einige störten sich an Tippfehlern und Druckfehlern
⬤ einige waren der Meinung, das Buch sei für bestimmte Situationen nicht praktisch genug
⬤ gemischte Meinungen über die Effektivität der Tipps für auswärts essen.
(basierend auf 96 Leserbewertungen)
Originaltitel:
You Can't Screw This Up: Why Eating Takeout, Enjoying Dessert, and Taking the Stress Out of Dieting Leads to Weight Loss That Lasts
Inhalt des Buches:
VORWORT VON ARNOLD SCHWARZENEGGER.
Wie wäre es, wenn die gesündeste Ernährung die Lebensmittel enthielte, die genießbar sind und unserem stressigen, überfüllten Leben Rechnung tragen? Sie könnten es nicht vermasseln! Hier ist ein unverzichtbarer Plan, der unumstößliche Gewohnheiten schafft, indem er Änderungen in der Denkweise, einfache Restaurantoptionen und vieles mehr von „der perfekten Person, die einen besseren Weg bahnt“ (Arnold Schwarzenegger) einbezieht.
Die Diätindustrie ist großartig darin, Sie dazu zu bringen, noch mehr Diäten zu befolgen, und nicht darin, die Diäten hinter sich zu lassen. Sie brauchen keinen weiteren restriktiven, unrealistischen Plan; Sie brauchen Hilfsmittel, die Ihnen helfen, das zu genießen, was Sie essen (auch zum Mitnehmen!) und gleichzeitig gesünder zu sein.
Adam Bornstein ist ein Bestsellerautor und hat Gesundheitsikonen wie Arnold Schwarzenegger, LeBron James, Cindy Crawford und Lindsey Vonn beraten. Er ist eine der vertrauenswürdigsten Stimmen auf dem Gebiet der Gesundheit, weil er in der Lage ist, Ergebnisse ohne Tricks, Nahrungsergänzungsmittel oder Leiden zu erzielen.
In diesem leicht verständlichen Buch zeigt Bornstein, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern und dauerhaft abnehmen können, indem Sie der typischen Diätkultur den Rücken kehren und erfolgreiche Gewohnheiten und Rahmenbedingungen befolgen, die in der Ernährungs- und Fitnessbranche nicht üblich sind. Es enthält einen 6-Wochen-Plan, der es Ihnen ermöglicht, die Lebensmittel zu essen, die Sie bevorzugen, ohne Kalorien zu zählen oder Makros zu betonen. Optionen zum Mitnehmen aus den fünfzig meistbesuchten Restaurants in Amerika (damit Sie überall essen können, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben) Dreißig sättigende, nahrhafte Rezepte für alle Mahlzeiten, darunter Zimt-Rosinen-French-Toast-Sticks, Nachos und Süßkartoffel-Mac & Cheese mit Speck Schnelle und einfache Mahlzeiten und effektive Workouts, die in nur 15 Minuten erledigt werden können.
Wenn Sie erst einmal gelernt haben, wie man gesunde Gewohnheiten aufbaut, können Sie die Scham und die Schuldgefühle der meisten Pläne hinter sich lassen und den gesunden Lebensstil ändern, den Sie schon lange anstreben.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780063230583 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 352 |
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