Bewertung:
Beth Kurlands „Du musst dich nicht ändern, um alles zu ändern“ bietet eine überzeugende Erforschung der Selbsthilfe durch praktische Strategien und einzigartige Perspektiven. Das Buch verbindet persönliche Anekdoten mit forschungsbasierten Erkenntnissen und fördert Akzeptanz und Selbstermächtigung als Wege zu emotionalem Wohlbefinden.
Vorteile:Das Buch ist gut geschrieben, aufschlussreich und mitfühlend. Es bietet praktische Strategien und neue Perspektiven, insbesondere durch die Einführung von sechs neuen Blickwinkeln für die Betrachtung von Lebenserfahrungen. Die Leser schätzen Kurlands einfühlsame Stimme, seine persönlichen Geschichten und die Mischung aus Forschung und Weisheit. Viele halten das Buch für ein unverzichtbares Hilfsmittel zur Bewältigung von Emotionen und zur Überwindung des Gefühls, festzustecken.
Nachteile:Einige Leser hatten das Gefühl, dass bestimmte Begriffe und Formulierungen nicht gut ankamen, was möglicherweise zu Missverständnissen führte. Langjährige Selbsthilfe-Leserinnen und -Leser könnten denken, dass das Buch den typischen Ansätzen der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) folgt, obwohl festgestellt wird, dass das Buch viel mehr Tiefe und Integration von Konzepten bietet. Einige Leser könnten keine neuen Einsichten finden, wenn sie bereits mit bestehenden Selbsthilfestrategien vertraut sind.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
You Don't Have to Change to Change Everything: Six Ways to Shift Your Vantage Point, Stop Striving for Happy, and Find True Well-Being
Ein einzigartiger Heilungsansatz, bei dem es darum geht, unsere Perspektive zu verändern, anstatt uns selbst zu verändern. Anstatt uns darum zu bemühen, unsere inneren Erfahrungen zu verändern, transformieren wir das Gefäß, in dem sie festgehalten werden. Von hier aus sind Ganzheit und Heilung möglich; hier findet tatsächliche Veränderung statt.
Eine der wichtigsten Quellen des Leidens liegt in unserer menschlichen Tendenz, schwierigen Emotionen auszuweichen. Uns wird nicht beigebracht, wie wir uns diesen unangenehmen, oft alltäglichen inneren Erfahrungen (Geist-Körper-Energien) stellen sollen, und so neigen wir dazu, sie wegzuschieben, sie zu ignorieren oder uns unbewusst von ihnen überwältigen zu lassen. Doch wie wir diesen schwierigen Emotionen begegnen und sie begrüßen, hat viel mit unserem Wohlbefinden, unserer Widerstandsfähigkeit und unserer Fähigkeit zu tun, mit uns selbst und anderen in Verbindung zu treten. Instinktiv kämpfen wir gegen unsere unangenehmen Emotionen an; dadurch verstärken wir Botschaften wie "nicht gut genug" oder "etwas stimmt nicht mit mir, dass ich mich so fühle".
In You Don't Have to Change to Change Everything lernen die Leserinnen und Leser, dass ein anderer Weg zu einem tieferen Wohlbefinden führen kann, anstatt sich zu zwingen, sich "glücklich" zu fühlen und Unangenehmes zu verdrängen, oder anstatt sich von intensiven Emotionen abhängig zu machen. Anstatt zu versuchen, die eigenen inneren Erfahrungen zu ändern, bietet dieses Buch sechs Möglichkeiten, den Blickwinkel zu verändern, wenn schwierige Emotionen auftreten. Die Bewusstwerdung aus jedem dieser sechs Blickwinkel ermöglicht es den Lesern, innere Stabilität zu kultivieren, die Bereitschaft, sich auf sich selbst zuzuwenden, anstatt sich von sich selbst abzuwenden, eine größere Perspektive, innere Stärken und innere Ressourcen, Selbstmitgefühl, die Verbindung mit dem "ganzen Selbst" gegenüber der Identifikation mit dem "ganzen Selbst" und die Verbindung mit der Welt um sie herum.
| ISBN: | 9780757325021 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 336 |
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