Eine Einführung in die Angstbewältigung, 2. Auflage - Effektive Strategien zur Angstbewältigung

Eine Einführung in die Bewältigung von Ängsten, 2. (Brenda Hogan)

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Originaltitel:

An Introduction to Coping with Anxiety, 2nd Edition

Inhalt des Buches:

Die App „Überwindung“ ist jetzt bei iTunes und im Google Play Store erhältlich.

Angst ist eine der häufigsten psychischen Erkrankungen weltweit, von der jedes Jahr Millionen von Menschen betroffen sind. Sie kann jedoch mit kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) wirksam behandelt werden.

Dieses von erfahrenen Praktikern geschriebene Einführungsbuch kann Ihnen helfen, wenn Ihre Angst zu einem Problem geworden ist. Es erklärt, was Angst ist und wie sie sich anfühlt, wenn sie unbeherrschbar wird oder über längere Zeit anhält. Es hilft Ihnen, Ihre Symptome zu verstehen und ist ideal als unmittelbare Bewältigungsstrategie und als Vorstufe zu einer umfassenderen Therapie. Sie werden Folgendes lernen:

- Was Angst ist und wie sie entsteht.

- Auf welche körperlichen Symptome Sie achten sollten.

- Wie Sie Gedanken, die Sie ängstlich machen, erkennen und hinterfragen können.

- Wie Sie Ihr Verhalten ändern können, um Ihre Angstgefühle zu verringern.