Eine Einführung in die Bewältigung von Gesundheitsangst

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Originaltitel:

An Introduction to Coping with Health Anxiety

Inhalt des Buches:

Erfahren Sie, wie Sie Ihre Gesundheitsangst kontrollieren können

Viele Menschen auf der ganzen Welt leiden unter Gesundheitsangst - eine Beschäftigung mit körperlichen Krankheiten, die sich ebenso negativ auf die psychische Gesundheit auswirkt. Dies kann sich in Zeiten globaler Panik vor Pandemien noch verschlimmern. Dieser Selbsthilfe-Ratgeber erklärt, wie Gesundheitsangst entsteht und was sie am Leben erhält.

In dieser aktualisierten Ausgabe finden Sie klinisch erprobte Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die Ihnen helfen, Ihre Denk- und Verhaltensweisen zu hinterfragen.

- Was Gesundheitsangst ist und wie sie entsteht.

- Körperliche Symptome.

- Wie Sie Gedanken, die Sie ängstlich machen, erkennen und hinterfragen können.

- Wie Sie Ihren Fokus auf die Krankheit verringern können.

- Wie man Gedanken erkennt und hinterfragt, die Angst machen.

- Wie Sie Ihre Konzentration auf Ihren Körper und auf die Krankheit verringern.