Eine Einführung in die Bewältigung von Phobien

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch bietet einen grundlegenden Überblick und praktische Tipps zur Überwindung von Phobien, mit Fallbeispielen und Übungen zur Stressreduzierung. Allerdings fehlt es ihm an Tiefe und umfassender Behandlung aller Phobien, was einige Leser enttäuscht hat.

Vorteile:

Bietet einfache Anleitungen, praktische Übungen, Fallgeschichten und gute erste Ratschläge zur Selbsthilfe.

Nachteile:

⬤ Es fehlt an ausführlichen Informationen über verschiedene Phobien
⬤ deckt nicht alle Arten von Phobien ab
⬤ wird als oberflächliche Behandlung des Themas angesehen.

(basierend auf 6 Leserbewertungen)

Originaltitel:

An Introduction to Coping with Phobias

Inhalt des Buches:

Erfahren Sie, wie Sie Ihre Phobien überwinden können

Phobien sind weit verbreitet - Höhenangst, Spinnenangst, Wasserangst... Aber wenn diese Angst Sie daran hindert, die Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, oder wenn sie Sie in tiefe Angst und Panik versetzt, ist es an der Zeit, Hilfe zu suchen.

Dieser Selbsthilfe-Ratgeber erklärt, wie Phobien entstehen und was sie am Leben erhält. In dieser aktualisierten Ausgabe finden Sie klinisch erprobte Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), die Ihnen helfen, Ihre Denk- und Verhaltensweisen zu ändern:

- Ziele zu setzen und sich Ihren Ängsten zu stellen.

- Rückfälle zu vermeiden und Probleme zu lösen.