Leserbewertungen
Zusammenfassung:One Second Ahead ist ein praktischer Leitfaden für die Integration von Achtsamkeit am Arbeitsplatz und im täglichen Leben, der evidenzbasierte Techniken zur Verbesserung von Klarheit, Konzentration und Produktivität bietet. Das Buch ist klar strukturiert, so dass der Leser leicht durch den Inhalt navigieren kann. Während es für seine praktischen Anwendungen gelobt wird, wurde in einigen Rezensionen ein Mangel an emotionaler Tiefe und Präsenz des Materials bemängelt.
Vorteile:Das Buch wird für seine Klarheit, die praktischen Hilfsmittel und die leichte Lesbarkeit hoch geschätzt. Es kombiniert auf effektive Weise Achtsamkeitstechniken mit Strategien zur Leistungsverbesserung, unterstützt durch wissenschaftliche Erkenntnisse und Beispiele aus dem wirklichen Leben. Die Leser schätzten den strukturierten Aufbau und die umsetzbaren Ratschläge, die das Buch für vielbeschäftigte Berufstätige, die nach Ausgeglichenheit und Produktivität streben, nützlich machen. Viele fanden die Erkenntnisse auch außerhalb des Arbeitsplatzes anwendbar.
Nachteile:Einige Leser wiesen auf zahlreiche Tippfehler hin, die das Leseerlebnis beeinträchtigten, insbesondere in einem Buch, das sich auf die Reduzierung von Ablenkungen konzentriert. Einige Rezensenten waren der Meinung, dem Buch fehle es an emotionalem Engagement und Mitgefühl, da es sich in erster Linie auf die Produktivität konzentriere. Außerdem fanden einige den Inhalt für diejenigen, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeit haben, zu einfach und wünschten sich eine prägnantere Zusammenfassung der Methoden.
(basierend auf 51 Leserbewertungen)
Originaltitel:
One Second Ahead: Enhance Your Performance at Work with Mindfulness
Inhalt des Buches:
Forscher haben herausgefunden, dass das beschleunigte Tempo des modernen Büroalltags seinen Tribut an Produktivität, Mitarbeiterengagement, Kreativität und Wohlbefinden fordert. Angesichts einer unaufhörlichen Flut von Informationen und Ablenkungen versuchen unsere Gehirne, alles gleichzeitig zu verarbeiten, was unseren Stress erhöht, unsere Effektivität verringert und sich negativ auf unsere Leistung auswirkt. Ironischerweise sind wir zu überarbeitet, unkonzentriert und beschäftigt, um innezuhalten und uns die wichtigste Frage zu stellen: Was können wir tun, um den Kreislauf zu durchbrechen, in dem wir ständig unter Druck stehen, immer auf dem Laufenden sind, mit Informationen überladen werden und uns in einem Umfeld voller Ablenkungen befinden? Müssen wir dies als die neue Realität am Arbeitsplatz akzeptieren und weiterhin in der modernen Arbeitswelt überleben, anstatt zu gedeihen? Zum Glück lautet die Antwort nein. In ihrem neuen Buch ONE SECOND AHEAD: Enhance Your Performance at Work with Mindfulness (Palgrave Macmillan; November 2015) zeigen Rasmus Hougaard, Jacqueline Carter und Gillian Coutts, dass es möglich ist, das Gehirn darauf zu trainieren, anders auf den ständigen Druck und die Ablenkung von heute zu reagieren. Alles, was es dazu braucht, ist eine Sekunde. Sie schlagen vor, dass wir lernen müssen, anders zu arbeiten, so dass wir konzentrierter und ruhiger sind und weniger Unordnung in unserem Kopf haben, so dass wir unsere Zeit und Aufmerksamkeit besser verwalten können. Was wäre, wenn wir den Pausenknopf unseres Tages drücken, einen Schritt zurücktreten und Herausforderungen mit einem Gefühl der Klarheit und Zielstrebigkeit begegnen könnten?
Und was wäre, wenn es einen Weg gäbe, nicht nur "Dinge zu erledigen", sondern auch sicherzustellen, dass die Dinge, die erledigt werden, die richtigen sind? Basierend auf einem Programm für Achtsamkeit in Unternehmen, das von Hougaard und den Partnern von The Potential Project entwickelt wurde, bietet One Second Ahead praktische Werkzeuge und Techniken sowie Beispiele aus der Praxis und Lektionen von Unternehmen, die Achtsamkeit in großem Maßstab eingeführt haben. Dieses Programm wurde in verschiedenen Branchen gründlich getestet und hat zu einer messbaren Steigerung von Produktivität, Effektivität und Arbeitszufriedenheit geführt. Mit der neuen Denkweise, die in One Second Ahead vorgeschlagen wird, werden die Leser in der Lage sein, ineffektives Multitasking, unproduktive Meetings, schlechte Kommunikation und andere ungesunde Verhaltensweisen am Arbeitsplatz zu beenden, indem sie Achtsamkeit im Arbeitsalltag anwenden. Allzu oft denken wir, dass Achtsamkeit eine spezielle Aktivität wie Meditation oder Yoga erfordert. Sicherlich sind diese Aktivitäten nützlich und wichtig, um den Geist zu trainieren, aber es gibt viele einfache Dinge, die wir tun können, um den ganzen Tag über achtsam zu sein.
One Second Ahead ist ein Handbuch für achtsameres Arbeiten, das Folgendes bietet: Praktische, leicht anwendbare Werkzeuge und Techniken, um die Leistung und Effektivität bei alltäglichen Arbeitstätigkeiten wie Meetings, E-Mails, Kommunikation, Planung, Kreativität und mehr zu verbessern. Geschichten aus der Praxis, wie Achtsamkeit den Arbeitsalltag von Führungskräften und Mitarbeitern an der Front verändert hat, und Ihr Gehirn umprogrammieren können, um Präsenz, Geduld, Freundlichkeit und andere wertvolle Geisteszustände zu verbessern Einfache, aber detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für einen systematischeren Ansatz zum Achtsamkeitstraining, um Fokus und Bewusstsein zu verbessern Richtlinien für ein 10-minütiges Achtsamkeitsprogramm pro Tag, das Ihr Leben sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause umgestalten kann; Ein reproduzierbares Arbeitsblatt zur Planung und weitere Ressourcen im Anhang. One Second Ahead kann den Arbeitsalltag verändern, indem es Einzelpersonen und Teams hilft, ihr Potenzial durch mehr Konzentration und Achtsamkeit besser auszuschöpfen. Die Werkzeuge und Techniken in diesem Buch können die Leistung des Einzelnen und der Organisation verändern - eine Sekunde nach der anderen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781137551900 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 234 |
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