Bewertung:
Das Buch bietet einen gut organisierten und illustrierten Leitfaden für Pilates-Übungen mit dem Gymnastikball, der sich an verschiedene Fähigkeitsstufen richtet. Es enthält nützliche Tipps und wird besonders für seine klaren Bilder und Progressionen geschätzt. In einigen Rezensionen wird jedoch auf die mangelnde Vollständigkeit und die Sicherheitsaspekte bei einigen Übungserklärungen hingewiesen.
Vorteile:⬤ Gut gegliedert und illustriert
⬤ für alle Niveaus vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen geeignet
⬤ klare Anweisungen
⬤ großartig, um Abwechslung in das Training zu bringen
⬤ hilfreiche Tipps und Aufwärmsequenzen
⬤ gute Qualität der Übungen
⬤ bringt kreative und aerobe Trainingsalternativen.
⬤ Einige Übungen werden nicht ausführlich genug erklärt
⬤ Sicherheitsrisiken im Zusammenhang mit der Arbeit mit dem Ball werden nicht ausreichend diskutiert
⬤ einige Übungen sind ohne Ball effektiver
⬤ für absolute Anfänger nicht geeignet
⬤ die Qualität des Buchmaterials (Seiten und Fotos) könnte verbessert werden.
(basierend auf 38 Leserbewertungen)
Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball: Illustrated Step-By-Step Guide
(FOLGEN SIE DEN SCHRITT-FÜR-SCHRITT-FOTOS IN DIESEM BUCH, UM SCHNELL UND EINFACH ÜBER 50 PILATES-BASIERTE BEWEGUNGEN AUF DEM GYMNASTIKBALL ZU ERLERNEN)
Die Übungen in diesem Buch wurden von der in San Francisco ansässigen Pilates-Expertin Ellie Herman speziell für ihre Studiokunden entwickelt. Sie kombinieren die kraftvollen Schlankheits- und Formungseffekte von Pilates mit dem sanften, hochintensiven Training auf dem Ball. Mit Spaß, Abwechslung und erhöhter Effektivität verwandelt der Ball die traditionellen Pilates-Bewegungen in ein unvergleichliches Workout, das Folgendes bietet:
-Aerobes Training.
-Muskeltraining.
-Körperformung.
-Fettverbrennung.
-Verbesserte Haltung.
-Mentale Konzentration
Jede der Bewegungen - vom Einsteigersprung bis zum super-fortgeschrittenen Balancieren - wird mit klaren Beschriftungen und leicht nachvollziehbaren Fotosequenzen erklärt.
| ISBN: | 9781569753880 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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