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Pilates for Dummies
Pilates - keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich!
Pilates für Dummies lehrt Sie die Prinzipien der Pilates-Methode von Dehnung, Training und Atmung, um erstaunliche Fitnessergebnisse zu erzielen. Das Buch führt Sie durch grundlegende, mittlere und fortgeschrittene Mattenübungen. Es ist vollgepackt mit Übungen, die Ihnen helfen, Problemzonen zu trainieren, Kraft und Flexibilität zu gewinnen, Verletzungen zu heilen und sich besser als je zuvor zu fühlen. Mit Schritt-für-Schritt-Übungen und Illustrationen zeigt Ihnen dieses Buch, wie Sie das Beste aus Ihren Pilates-Mattenübungen herausholen können, ganz bequem zu Hause oder wo auch immer Sie trainieren. Außerdem finden Sie über 100 Fotos und Illustrationen, um sicherzustellen, dass Sie jede Bewegung beherrschen. Führen Sie ein stärkeres, gesünderes Leben mit Pilates.
⬤ Erhalten Sie Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Übungen, die gezielt Problemzonen wie Bauch, Arme, Beine und mehr trainieren.
⬤ Finden Sie den richtigen Pilates-Kurs für sich und erfahren Sie, wo Sie Geräte wie kleine Bälle, große Bälle und Therabänder kaufen können.
⬤ Kombinieren Sie Pilates mit anderen Trainingsformen.
⬤ Bauen Sie Ihr eigenes Pilates-Programm für zu Hause auf, um sicher und selbstbewusst zu trainieren.
Jeder, egal welchen Alters oder Fitnesslevels, kann mit Pilates beginnen. Pilates für Dummies wird Ihnen helfen, ein stärkeres und gesünderes Leben zu führen.
| ISBN: | 9781119907381 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 400 |
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