Originaltitel:
Emotional Eating: Stop Emotional Eating & Develop Intuitive Eating Habits to Keep Your Weight Down
Inhalt des Buches:
Emotionales Essen: Emotionales Essen stoppen & Intuitive Essgewohnheiten entwickeln, um das Gewicht zu halten
Sind Sie ein emotionaler Esser?
Essen Sie immer dann, wenn Sie sich aufgeregt oder glücklich fühlen?
Sind Sie frustriert von sich selbst, wissen aber nicht, wie Sie das Problem lösen können?
Kommt Ihnen das bekannt vor? Sie kommen von einem langen Arbeitstag nach Hause. Er war anstrengend, schrecklich, und Sie wollen sich nur noch auf der Couch zusammenrollen. Sie wissen, dass Sie zum Abendessen etwas Gesundes essen sollten, aber am Ende essen Sie eine ganze Packung Kekse. Danach fühlen Sie sich schuldig und schämen sich, und der Stress ist immer noch da. Außerdem fühlen Sie sich jetzt körperlich unwohl - aufgebläht und fett. Warum tun Sie sich das an? Warum sind Sie so? Wie können Sie sich ändern, wenn Sie nicht einmal wissen, wo Sie anfangen sollen?
Emotionales Essen ist ein heikles Thema, von dem durchschnittlich 30 % der Erwachsenen betroffen sind. Es kann sehr verwirrend und schwierig sein, damit umzugehen, und die meisten wissen nicht einmal, dass sie es tun!
Emotionales Essen: Emotionales Essen stoppen & intuitive Essgewohnheiten entwickeln, um das Gewicht zu halten kann helfen!
Dies ist ein fantastisches und umfassendes Buch, das sich mit dem Umgang mit emotionalem Essen beschäftigt. Sie können so viele Dinge lernen, die Ihnen helfen können, und Dinge, die Sie sowohl im Alltag als auch im Laufe der Zeit anwenden können. Es hilft Ihnen, gesunde und dauerhafte Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie gesund und in Form bringen.
Das Buch enthält Tipps, Erklärungen, Ziele und Ratschläge, darunter:
⬤ Wie Sie mit Ihrem emotionalen Essen umgehen
⬤ Tipps zum Umgang mit Stress
⬤ Aktivitäten, die emotionales Essen ersetzen können
⬤ Die Hunger-Skala
⬤ Gesunde Lebensmittel
⬤ Auslöser für emotionales Essen
⬤ Die Vorteile des Tagebuchschreibens
⬤ Wie man als emotionaler Esser Gewicht verliert
⬤ Tipps zur Selbstfürsorge
⬤ Binge Recovery
⬤ Wie man Stress vermeidet
⬤ Intuitives Essen
⬤ Achtsames Essen
⬤ Wie eine Therapie helfen kann
⬤ Wie soziale Medien bei emotionalem Essen helfen können
⬤ Meditieren
⬤ Wie man sich selbst wie einen König behandelt
⬤ Wie man sich mit anderen emotionalen Essern verbindet
⬤ Ihr Unterstützungssystem
⬤ Entspannungsmethoden
⬤ Fragen, die Sie sich vor dem Essen stellen können
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Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781393359845 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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