Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft

Ernährung für eine gesunde Schwangerschaft (Jena Lin)

Originaltitel:

Nutrition for a Healthy Pregnancy

Inhalt des Buches:

Als Schwangerschaft bezeichnet man die Zeit, in der ein oder mehrere Kinder in der Gebärmutter einer Frau heranwachsen. Eine Mehrlingsschwangerschaft umfasst mehr als ein Kind, z.

B. Zwillinge. Eine Schwangerschaft entsteht in der Regel durch Geschlechtsverkehr.

Sie kann auch durch Verfahren der assistierten Reproduktionstechnik entstehen.

Die Ernährung ist während der Schwangerschaft entscheidend für die gesunde Entwicklung des Fötus. Die Ernährung während der Schwangerschaft unterscheidet sich von der Ernährung im nichtschwangeren Zustand.

Es besteht ein Bedarf an bestimmten Mikronährstoffen sowie an erhöhter Energie. Manchmal müssen schwangere Frauen einen Arzt konsultieren, wenn sie Nahrungsmittelallergien, bestimmte religiöse/ethische Überzeugungen und andere medizinische Bedingungen haben. Während der Schwangerschaft sollten Frauen reichlich gesunde Fette, mageres Eiweiß, Vollkornprodukte, Gemüse und Obst zu sich nehmen.

Auch Lebensmittel, die reich an Nährstoffen wie Eisen, Vitamin D, Folat und Folsäure, Eiweiß und Kalzium sind, sollten konsumiert werden. In diesem Buch werden einige bestehende Theorien und innovative Konzepte rund um die Ernährung und ihre Rolle während der Schwangerschaft ausführlich behandelt. Es wird einem breiten Spektrum von Lesern als Nachschlagewerk dienen.