Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet einen strukturierten und informativen Ansatz für die Gewichtsabnahme und ein gesundes Leben mit Hilfe des Kohlenhydratcyclings und der Mahlzeitenplanung. Viele Nutzer schätzen die detaillierten Rezepte und Anleitungen, aber einige finden die Vorbereitungszeit und Komplexität überwältigend. Diejenigen, die das Programm befolgen, berichten insgesamt von positiven Ergebnissen, obwohl einige Bedenken hinsichtlich der Haltbarkeit des Buches und der Notwendigkeit von mehr Klarheit in den Anweisungen äußern.
Vorteile:⬤ Bietet einen umfassenden und strukturierten Mahlzeiten- und Trainingsplan.
⬤ Viele leckere und abwechslungsreiche Rezepte, besonders für Vegetarier geeignet.
⬤ Die Nutzer berichten von einer deutlichen Gewichtsabnahme und verbesserten Gesundheitsergebnissen.
⬤ Das Konzept ermutigt zur Änderung des Lebensstils und nicht zu einer vorübergehenden Diät.
⬤ Umfangreiche Vorbereitungszeit für die Mahlzeiten, oft mehrere Stunden täglich.
⬤ Einige Nutzer fanden die Einkaufslisten und Rezepte schwer zu verstehen, was zu Verwirrung führte.
⬤ Viele berichteten, dass das Buch nach regelmäßigem Gebrauch auseinander fällt.
⬤ Die anfängliche Überforderung und Komplexität ist nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Kochanfänger.
(basierend auf 330 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Extreme Transformation: Lifelong Weight Loss in 21 Days
Inhalt des Buches:
Chris und Heidi Powell, die Moderatoren und Transformations-Spezialisten der erfolgreichen TV-Show Extreme Weight Loss, geben jetzt in ihrem ersten gemeinsam verfassten Buch Extreme Transformation“ ihre bewährte, lebensverändernde Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Abnehmen und Durchhalten weiter.
Sie sind die Moderatoren der populärsten Fernsehdokumentationssendung zum Thema Abnehmen, Extreme Weight Loss, und jetzt liefern die Powells eine Anleitung, wie man in nur 21 Tagen seine Gesundheit verändern kann. Ganz gleich, ob Sie das Babygewicht, die letzten zehn Pfund oder mehrere hundert Kilo abnehmen wollen, dies ist das Programm, das Ihr Leben für immer verändern kann.
Sie teilen ihre effektivsten Geheimnisse für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme durch Ernährung und Bewegung und gehen detailliert darauf ein, wie man eine kraftvolle, nachhaltige mentale Veränderung entwickelt, um das Gewicht für immer zu halten. Mit ihrer Hilfe werden die Leser den verborgenen Weg der Transformation „sehen“; sie werden durch schnelle und unterhaltsame Übungen angeleitet; sie genießen viele Rezepte (sowohl schnelle als auch Gourmet-Rezepte) zusammen mit Ratschlägen für den Lebensmitteleinkauf, die Zubereitung und vieles mehr! Mit einer unglaublichen Erweiterung des Carb-Cycling-Kerns, der die ersten beiden nationalen Bestseller von Chris angetrieben hat, führen die Powells Sie vom ersten Schritt an zum Erreichen Ihres Idealgewichts und zum Übergang zu einer lebenslangen Aufrechterhaltung des Gewichts - mit durchschlagenden Ergebnissen in nur drei Wochen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780316339483 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 224 |
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