Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch hat gemischte Kritiken erhalten, die sich auf die Mahlzeitenpläne, die Zubereitungszeit der Rezepte und die Gesamtstruktur konzentrieren. Viele Nutzer haben erfolgreich abgenommen und schätzen den lehrreichen Ansatz für Diäten, während andere die Rezepte als schwierig und das Layout des Buches als frustrierend empfinden.
Vorteile:⬤ Viele Benutzer berichteten von einer deutlichen Gewichtsabnahme (z. B.
⬤ 5 Pfund in 20 Tagen, 33 Pfund in 11 Wochen).
⬤ Das Programm ist strukturiert und bietet verschiedene Rezepte und Mahlzeitenpläne.
⬤ Die Autoren geben hilfreiche Anleitungen zum Kohlenhydratwechsel und zur Portionskontrolle.
⬤ Die Rezepte sind schmackhaft und bieten auch vegetarische Optionen.
⬤ Das Buch ermutigt zu einer nachhaltigen Änderung des Lebensstils anstelle von Schnellschüssen.
⬤ Die Zubereitung von Mahlzeiten kann zeitaufwändig sein, im Durchschnitt benötigen einige Nutzer
⬤ 5-3 Stunden pro Tag.
⬤ Einige Nutzer fanden die Rezepte komplex und für Anfänger überfordernd.
⬤ Es wurde berichtet, dass das Buch nach begrenztem Gebrauch auseinander fällt.
⬤ Es gibt Bereiche, in denen Details fehlen, wie z. B. Einkaufslisten und spezifische Vorbereitungsanweisungen.
⬤ Einige Leser beschwerten sich über das Layout des Buches, das es schwierig macht, Rezepte schnell zu finden.
(basierend auf 330 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Extreme Transformation: Lifelong Weight Loss in 21 Days
Inhalt des Buches:
Chris und Heidi Powell, die Moderatoren und Transformations-Spezialisten der erfolgreichen TV-Show Extreme Weight Loss, geben jetzt in ihrem ersten gemeinsam verfassten Buch Extreme Transformation" ihre bewährte, lebensverändernde Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Abnehmen und Durchhalten weiter.
Sie sind die Moderatoren der populärsten Fernsehdokumentationssendung zum Thema Abnehmen, Extreme Weight Loss, und jetzt liefern die Powells eine Anleitung, wie man in nur 21 Tagen seine Gesundheit verändern kann. Ganz gleich, ob Sie das Babygewicht, die letzten zehn Pfund oder mehrere hundert Kilo abnehmen wollen, dies ist das Programm, das Ihr Leben für immer verändern kann.
Sie teilen ihre effektivsten Geheimnisse für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme durch Ernährung und Bewegung und gehen detailliert darauf ein, wie man eine kraftvolle, nachhaltige mentale Veränderung entwickelt, um das Gewicht für immer zu halten. Mit ihrer Hilfe werden die Leser den verborgenen Weg der Transformation "sehen"; sie werden durch schnelle und unterhaltsame Übungen angeleitet; sie genießen viele Rezepte (sowohl schnelle als auch Gourmet-Rezepte) zusammen mit Ratschlägen für den Lebensmitteleinkauf, die Zubereitung und vieles mehr! Mit einer unglaublichen Erweiterung des Carb-Cycling-Kerns, der die ersten beiden nationalen Bestseller von Chris angetrieben hat, führen die Powells Sie vom ersten Schritt an zum Erreichen Ihres Idealgewichts und zum Übergang zu einer lebenslangen Aufrechterhaltung des Gewichts - mit durchschlagenden Ergebnissen in nur drei Wochen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780316339506 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 320 |
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