Leserbewertungen
Zusammenfassung:Insgesamt ist „Fasten wie ein Mädchen“ von Dr. Mindy Pelz ein umfassender Leitfaden, der speziell auf Frauen zugeschnitten ist und sich auf die Feinheiten des Fastens im Zusammenhang mit den Hormonzyklen konzentriert. Viele Rezensentinnen und Rezensenten fanden das Buch ermutigend, informativ und praktisch und stellten fest, dass sich ihre Gesundheit deutlich verbessert hat und sie nach der Umsetzung der Lehren Gewicht verloren haben. Einige Kritiker bemängelten jedoch die unübersichtliche Darstellung der Informationen und die Einbeziehung von Empfehlungen, die möglicherweise nicht für alle Frauen geeignet sind.
Vorteile:⬤ Speziell auf Frauen zugeschnitten, unter Berücksichtigung der hormonellen Zyklen.
⬤ Zugängliche und wissenschaftlich fundierte Erklärungen.
⬤ Praktische Tipps zur Anpassung des Fastens an die Menstruation.
⬤ Ganzheitlicher Ansatz, der Ernährung, Denkweise und Selbstfürsorge umfasst.
⬤ Positiver, ermutigender Ton, der bei den Lesern ankommt.
⬤ Enthält eine Vielzahl von Fastenmethoden und Rezepten.
⬤ Viele Leser berichten von deutlichen gesundheitlichen Verbesserungen und Gewichtsabnahme.
⬤ Einige finden die Gliederung der Informationen unzusammenhängend, so dass die Leser hin und her springen müssen.
⬤ Empfehlungen (wie Sojaprodukte) sind möglicherweise nicht für jeden geeignet, insbesondere für Menschen mit Östrogendominanz.
⬤ Das Buch konzentriert sich in erster Linie auf Frauen während der Menstruation, was für Leserinnen nach der Menopause überfordernd sein kann.
⬤ Einige Abschnitte sind für diejenigen, die nicht mit dem Fahrrad fahren, weniger relevant, was zu übermäßigem Blättern führt.
(basierend auf 1094 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Fast Like a Girl: A Woman's Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy, and Balance Hormones
Inhalt des Buches:
Inklusive einer 30-tägigen Fastenumstellung, die die Kraft Ihres Zyklus nutzt - auch wenn Sie keinen mehr haben!
Ein Fastenhandbuch, das speziell für die Bedürfnisse von Frauen auf der Grundlage ihrer Hormone und ihres Menstruationszyklus von Dr. Mindy Pelz erstellt wurde, einer bekannten Expertin für Frauen und Fasten, deren schnell wachsender YouTube-Kanal zur Anlaufstelle für Frauen geworden ist, die etwas über das Fasten lernen wollen.
Gehören Sie zu den vielen Frauen, die sich von ihren Ärzten und Gesundheitsexperten ungehört und ungesehen fühlen? Sind Sie erschöpft von den Versprechungen der schnellen Diäten, die Sie nur enttäuschen? In Fast Like a Girl hilft Ihnen Dr. Mindy, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zurückzuerlangen, indem sie den schnellsten Weg zurück zu einer besseren Gesundheit geht - das Fasten.
Während die meisten Fastenratschläge eine Einheitslösung sind, die Frauen mit mehr Fragen als Antworten zurücklässt, teilt Dr. Mindy in diesem Buch die bewährten Strategien, spezifische Protokolle, die Sie anwenden können, wenn Sie versuchen, eine Krankheit zu überwinden, Fasten-Hacks und Werkzeuge, die sie verwendet hat, um Hunderttausenden von Frauen zu helfen, mit ihrem Fasten-Lebensstil erfolgreich zu sein.
Dr. Mindy wird Ihnen beibringen:
- die richtigen Schritte, um vom ganztägigen Essen zum intermittierenden Fasten (13-15 Stunden) überzugehen
- wie Sie sicher länger fasten können, wenn Sie dies wünschen (15-72 Stunden)
- wie Sie das Fasten auf Ihren Menstruationszyklus abstimmen können (auch wenn Sie keinen Zyklus haben, hat sie für Sie gesorgt)
- die besten Lebensmittel für das Fastenbrechen, um einen gesunden Stoffwechsel zu erreichen.
Dieses Buch enthält auch mehr als 50 Rezepte, die auf den beiden Ernährungsplänen - der ketobiotischen und der Hormonfastenkur - basieren, die sie entwickelt hat, um die Hormone von Frauen optimal zu unterstützen. Und es enthält Rezepte, die speziell für das Fastenbrechen entwickelt wurden, wie zum Beispiel ihren Kokosnuss-Kakao-Chia-Pudding.
Inspiriert von den Tausenden von Frauen, mit denen sie gearbeitet hat und die durch das Fasten ihre Gesundheit zurückgewonnen haben, hat Dr. Mindy dieses Buch geschrieben, denn "sobald eine Frau weiß, wie sie einen Fasten-Lebensstil um ihren Zyklus herum aufbauen kann, ist sie nicht mehr aufzuhalten".
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781401969929 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 352 |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
