Bewertung:
Insgesamt erhält „Fiber Fueled“ von Dr. Bulsiewicz großes Lob für seinen informativen und gut recherchierten Inhalt, der durch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt wird. Viele Leser berichten, dass sich ihre Gesundheit und ihr Energielevel nach der Umsetzung der Ernährungsempfehlungen deutlich verbessert haben. Der beiliegende Speiseplan wird jedoch oft als kompliziert, zeitaufwändig und schwer zu befolgen kritisiert, insbesondere für Menschen mit einem stressigen Lebensstil.
Vorteile:Enthält eine Fülle wertvoller und leicht verständlicher Informationen über Diät und Ernährung.
Nachteile:Der Autor liefert wissenschaftliche Belege für die Ernährungsempfehlungen.
(basierend auf 895 Leserbewertungen)
Fiber Fueled: The Plant-Based Gut Health Program for Losing Weight, Restoring Your Health, and Optimizing Your Microbiome
Ein mutiger neuer pflanzlicher Plan, der die beliebten Keto- und Paleo-Diäten in Frage stellt, von einem preisgekrönten Gastroenterologen.
Die Vorteile von restriktiven Diäten wie Paleo und Keto werden seit mehr als einem Jahrzehnt angepriesen, aber wie der renommierte Gastroenterologe Dr. Will Bulsiewicz, oder "Dr. B", in diesem bahnbrechenden Buch beleuchtet, macht die Explosion von Studien über das Mikrobiom überdeutlich, dass Eliminationsdiäten tatsächlich gefährlich für unsere Gesundheit sind. Was die Studien jetzt eindeutig zeigen - und was Dr. B. seinen Patienten predigt - ist, dass die Gesundheit des Darms der Schlüssel ist, um unseren Stoffwechsel anzukurbeln, unsere Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und die Entzündungen zu bändigen, die eine Vielzahl von Krankheiten verursachen. Und der wissenschaftlich erwiesene Weg, unseren Darm mit Ballaststoffen aus einer Vielzahl bunter Pflanzen zu versorgen, ist der. Vergessen Sie die Ballaststoffe, die Ihre Großmutter zu sich genommen hat - die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über Ballaststoffe sind unglaublich aufregend. Wie Dr. B erklärt, regen Ballaststoffe unsere Darmmikroben dazu an, leistungsstarke Postbiotika, so genannte kurzkettige Fettsäuren (SCFAs), zu bilden, die für unsere Gesundheit unerlässlich sind. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass kurzkettige Fettsäuren die Gewichtsabnahme fördern, den undichten Darm reparieren, das Mikrobiom stärken, das Immunsystem optimieren, Nahrungsmittelunverträglichkeiten reduzieren, den Cholesterinspiegel senken, Typ-2-Diabetes umkehren, die Gehirnfunktion verbessern und sogar Krebs vorbeugen. Restriktive Modediäten entziehen dem Darm die wichtigen Ballaststoffe, die wir brauchen, schwächen die Mikroben und machen unser System anfällig.
Als ehemaliger Junk-Food-Junkie weiß Dr. B. aus erster Hand, dass Ballaststoffe unsere Gesundheit dramatisch verändern können. Die gute Nachricht ist, dass unsere Eingeweide trainiert werden können. Ballaststoffreiche, echte Lebensmittel - mit Obst, Gemüse, Vollkorngetreide, Samen, Nüssen und Hülsenfrüchten - beginnen schnell zu wirken und erhalten Ihre langfristige Gesundheit, fördern die Gewichtsabnahme und ermöglichen es Ihnen, sich von innen heraus wohlzufühlen. Mit einem 28-tägigen Startprogramm mit Menüs und mehr als 65 Rezepten sowie wichtigen Ratschlägen zu Nahrungsmittelempfindlichkeiten bietet Fiber Fueled die Blaupause, um Ihren Darm noch heute für lebenslange Gesundheit auf Touren zu bringen.
| ISBN: | 9780593084564 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 400 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
