Bewertung:
Das Buch wird für seinen informativen Inhalt über pflanzliche Ernährung und Darmgesundheit gelobt, und viele Leserinnen und Leser berichten von deutlichen gesundheitlichen Verbesserungen, nachdem sie die Ratschläge befolgt haben. Einige Leser hatten jedoch Probleme mit den metrischen Einheiten in den Rezepten, dem leichten Druck und der gelegentlichen Komplexität des Materials.
Vorteile:⬤ Bietet hervorragende, wissenschaftlich fundierte Informationen zu Ernährung und Gesundheit.
⬤ Hilfreich für die Verbesserung der Darmgesundheit und die Gewichtsabnahme.
⬤ Gut geschrieben und ansprechend mit einem guten Sinn für Humor.
⬤ Von Gesundheitsexperten sehr empfohlen und mit praktischen Ratschlägen versehen.
⬤ Die Rezepte sind in metrischen Einheiten angegeben, was für manche Leser unpraktisch sein kann.
⬤ Die schwache Druckqualität macht es für manche Leser schwierig zu lesen.
⬤ Einige fanden den Inhalt zu detailliert oder zu komplex.
(basierend auf 29 Leserbewertungen)
Fibre Fuelled - The Plant-Based Gut Health Plan to Lose Weight, Restore Health and Optimise Your Microbiome
Reparieren Sie Ihre Gesundheit mit Ballaststoffen, nicht mit Modeerscheinungen - der sofortige New York Times-Bestseller
Die Vorteile restriktiver Diäten wie Paleo und Keto werden seit mehr als einem Jahrzehnt angepriesen. Doch wie der preisgekrönte Gastroenterologe Dr. Will Bulsiewicz, kurz „Dr. B“, in diesem bahnbrechenden Buch darlegt, zeigt die explosionsartige Zunahme von Studien über das Mikrobiom, dass Eliminationsdiäten in Wirklichkeit unserer Gesundheit schaden. Die Forschung zeigt eindeutig, dass die Gesundheit des Darms der Schlüssel ist, um unseren Stoffwechsel anzukurbeln, unsere Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und die Entzündungen zu bändigen, die eine Vielzahl von Krankheiten verursachen. Und der wissenschaftlich nachgewiesene Weg, unseren Darm zu stärken, sind Ballaststoffe aus einer großen Vielfalt bunter Pflanzen.
Als ehemaliger Junk-Food-Junkie weiß Dr. B. aus erster Hand, wie sehr Ballaststoffe unsere Gesundheit verändern können, und die gute Nachricht ist, dass unser Darm trainiert werden kann. Ballaststoffreiche, echte Lebensmittel - Obst, Gemüse, Vollkorngetreide, Samen, Nüsse und Hülsenfrüchte - beginnen schnell zu wirken und erhalten Ihre langfristige Gesundheit, fördern die Gewichtsabnahme und ermöglichen es Ihnen, zu gedeihen und sich von innen heraus wohl zu fühlen.
Fibre Fuelled ist so viel mehr als ein Gesundheitsbuch: Es ist eine Schritt-für-Schritt-Methode, die mit den Fehlinformationen der Diätindustrie aufräumt und Ihnen einen einfachen, wissenschaftlich untermauerten Prozess für einen Lebensstil zeigt, der mühelos und nachhaltig ist und vor allem Ihre Gesundheit durch die Optimierung Ihres Darmmikrobioms verändert.
Mit einem 28-tägigen Startprogramm, das Speisepläne, mehr als 70 pflanzliche Rezepte, wichtige Ratschläge zu Nahrungsmittelüberempfindlichkeiten und detaillierte Einkaufslisten enthält, bietet Fibre Fuelled den Plan, um Ihren Darm für lebenslange Gesundheit auf Touren zu bringen.
| ISBN: | 9781785044151 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | The Plant-Based Gut Health Plan to Lose Weight, Restore Health and Optimise Your Microbiome |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 400 |
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