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Originaltitel:
Find Your Peace: A Workbook for a More Mindful Life
Inhalt des Buches:
Mit klugen Ratschlägen und hilfreichen Übungen hilft Ihnen dieses schön gestaltete, interaktive Arbeitsbuch, einen Weg zu einem achtsameren Alltag zu finden.
Die Praxis der Achtsamkeit kann ein wirksamer Stressabbau sein und hat nachweislich positive Auswirkungen auf Schlafqualität, Blutdruck, chronische Schmerzen und vieles mehr. Mit diesem schönen, leicht zugänglichen Arbeitsbuch erhalten Sie einen praktischen Leitfaden für die Grundlagen der Achtsamkeit, der es Ihnen ermöglicht, ein höheres Bewusstsein und mehr Ruhe in Ihren Alltag zu bringen. In vier Teile gegliederte Übungen helfen Ihnen, Ihre Praxis Schritt für Schritt aufzubauen:
⬤ Beginnen Sie mit den Grundlagen der Achtsamkeit.
⬤ Erforschen Sie Achtsamkeit und den Körper.
⬤ Aufbau einer täglichen Achtsamkeitsroutine.
⬤ Lernen Sie Achtsamkeitstechniken, um mit Herausforderungen umzugehen.
Im gesamten Buch finden Sie inspirierende, farbenfrohe Illustrationen und ansprechende Aktivitäten, die Ihnen helfen, die Freude an Ihrer Achtsamkeitspraxis zu finden.
Die Wellness-Workbooks-Reihe von Wellfleet Press bietet Anleitungen zu einem breiten Spektrum von Selbsthilfe- und psychischen Gesundheitsthemen. Jedes Buch präsentiert eine durchdachte, evidenzbasierte Sammlung von einfachen Übungen in einem zugänglichen, unterhaltsamen Format, das Sie beschäftigen und inspirieren wird. Mit ihrem unverwechselbaren Design und den durchgängig farbigen Illustrationen bieten diese Arbeitsbücher einen praktischen Weg zum persönlichen Wachstum in einer schönen Verpackung.
